<?xml version="1.0" encoding="windows-1256"?>
<rss version="2.0" 
  xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
  xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
  xmlns:admin="http://webns.net/mvcb/"
  xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#">

<channel>
<title>المنال</title>
<link>http://www.al-manal.com</link>
<description>مجتمع نسائي عربي كبير على الإنترنت</description>
<dc:language>en-us</dc:language>
<dc:creator>alahmedi@hotmail.com</dc:creator>
<dc:date>2010-03-15T14:29:37+03:00</dc:date>

<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
<sy:updateBase>2010-03-15T14:29:37+03:00</sy:updateBase>

<item>
<title>ليته سكت</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13513.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13513@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2010-01-07T03:38:06+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by alahmedi</dc:creator>
</item>

<item>
<title>قصه للشعر القصير</title>
<link>http://www.al-manal.com/image-13512.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13512@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>قصات و صبغات</dc:subject>
<dc:date>2009-09-14T11:49:45+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by حنان الكون</dc:creator>
</item>

<item>
<title>صياح ديك</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13511.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13511@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>قصص واقعية</dc:subject>
<dc:date>2009-07-15T00:23:47+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>لن تصدق شاهد الشيخ نبيل العوضي</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13510.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13510@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>قصص واقعية</dc:subject>
<dc:date>2009-07-15T00:21:23+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>اهداء من الشيخ نبيل العوضي لحكام وعلماء الأمة</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13509.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13509@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject></dc:subject>
<dc:date>2009-07-15T00:10:05+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>بنت تبكي لماذا؟</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13508.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13508@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-15T00:06:17+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>رؤيا الشيخ محمد حسان للجهاد في فلسطين الحبيبة</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13507.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13507@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>الرؤيا</dc:subject>
<dc:date>2009-07-15T00:00:05+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>يعجز الكلام .. لا تعليق شاهد بنفسك </title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13506.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13506@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-12T15:35:02+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>شتان ما بين وبين</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13505.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13505@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-10T11:25:40+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>سؤال واحد يهدم دين النصارى الشيخ محمد المنجد</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13504.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13504@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>قصص واقعية</dc:subject>
<dc:date>2009-07-10T11:22:28+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>يعلن اسلامة عمدة مايكن فى ولاية جورجيا الامريكية </title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13503.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13503@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-10T11:13:37+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>قصة امريكي رأى الكعبة .. الشيخ نبيل العوضي</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13502.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13502@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>قصص واقعية</dc:subject>
<dc:date>2009-07-10T11:08:43+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>قصة ديسكو تيك مع الشيخ محمد العريفي</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13501.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13501@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>قصص واقعية</dc:subject>
<dc:date>2009-07-10T10:57:40+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>الشيخ محمد العريفي يحاور قسيس وقسيسة</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13500.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13500@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-10T10:41:27+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>لا تعلم ما يفوتك لو لم تشاهدة .. رائع بحق انه did you know ... ?</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13499.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13499@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-08T14:12:08+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>الامير مقرن بن عبدالعزيز يحمل جاهة الملك عبدالله لقبلان حتى يعفوا عن بدهان قاتل ابنه</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13498.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13498@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-06T09:56:19+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>شاهد العفو عن قاتل في ساحة الاعدام</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13497.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13497@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-06T09:52:00+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>قصة وفاة بن باز رحمة الله</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13496.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13496@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>قصص واقعية</dc:subject>
<dc:date>2009-07-06T09:25:31+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>الكعبة من الداخل مقطع نادر</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13495.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13495@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-06T09:03:29+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>الشيخ محمد بن صالح العثيمين مقطع نادر</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13494.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13494@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-06T08:59:18+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>قراءة رائعة للشيخ المعيقلي</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13493.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13493@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-06T08:25:07+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>تنمية ذكاء الطفل</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13492.html</link>
<description><![CDATA[إذا أردت لطفلك نمواً في قدراته وذكائه فهناك أنشطة تؤدي بشكل رئيسي إلى تنمية ذكاء الطفل وتساعده على التفكير العلمي المنظم وسرعة الفطنةوالقدرة على الابتكار ، ومن أبرز هذه الأنشطة ما يلي 

اللعب
الألعاب تنمي القدرات الإبداعية لأطفالنا .. فمثلاً ألعاب تنمية الخيال،وتركيز الانتباه والاستنباط والاستدلال والحذر والمباغته وإيجادالبدائل لحالات افتراضية متعددة مما يساعدهم على تنمية ذكائهم .يعتبر اللعب التخيلي من الوسائل المنشطة لذكاء الطفل وتوافقه .، فالأطفال الذين يعشقون اللعب التخيلي يتمتعون بقدر كبي]]></description>
<guid isPermaLink="false">13492@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طفلك</dc:subject>
<dc:date>2009-07-06T08:17:37+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>بكاء عجيب في مكة</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13491.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13491@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-07-06T07:12:23+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>موقع وكالة ناسا يحذف معلومة عن الكعبة بعد 21 يوما</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13490.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13490@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-06-08T01:50:12+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>لحم ضب يتحرك في الصحن</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13489.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13489@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-06-08T01:42:58+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>صور من ناسا سبحانك ربي</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13488.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13488@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-06-08T01:39:03+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>مات ساجدا في الحرم المكي</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13487.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13487@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-06-08T01:29:52+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>اعلان على  mbc بعد عرضه تم منعه لأرتفاع التأثر به</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13486.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13486@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-06-05T22:40:35+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>قراءة رائعة لنهاية سورة مريم</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13485.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13485@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-06-05T22:24:06+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>المقطع الذي ابكى مشاهديه وطلب الغرب ترجمته</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13484.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13484@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-06-05T21:50:42+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>عائض القرني يضحك كثيرا ويوقف الحلقة</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13483.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13483@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>طريفة ومؤثرة</dc:subject>
<dc:date>2009-06-05T21:40:05+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>بسبوسة الاوريو ((حلى جديد وطعم رائع من مطبخي ))</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13482.html</link>
<description><![CDATA[

بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 


المقادير


2 كاسة سميد
1 كاسة حليب بودرة
اعلبة قشطة 
نص كاسة زيت 
نص كاسة ماء 
نص كاسة سكر
ملعقة بكينج بودر
ملعقة فانيليا






9 قطع بسكوت اوريو
كيس شعرية الحلويات (الباكستانية)


بعد التحمير علبة حليب مركز (او شيره(قطر)



الطريقة :::
نخلط السميد والحليب والبكينج بودر والزيت والفانيليا والماء والقشطه جيدا 
ثم
نكسر الاوريو على الخليط ونخلطه قليلا بالملعقة فقط ليمتزج بالخليط 
نضع الخليط في صينية متوسط]]></description>
<guid isPermaLink="false">13482@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>مطبخ منال الرمضاني</dc:subject>
<dc:date>2009-06-02T11:26:35+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>سمك فلية مقلي بتتبيلة مميزة</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13481.html</link>
<description><![CDATA[
بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

المقادير

سمك فيليه

يتم تتبيلة لمدة 8 ساعات 

التتبيلة :::
5 ملاعق صويا معتدلة 
عصير 4 حبات ليمون
ملح 
فلفل اسود
ملعقة كبيره من صلصة ((سومطرة )) 



الطريقة ::
بعد التتبيل 8 ساعات 

يعمل مزيج من كاسة دقيق و 4 ملاعق نشا ذرة و ملح وفلفل اسود او اي بهارات تحبيها
ويتم قليها في زيت متوسط الحراره الى ان ينضج السمك 
وبالهنا والعافية 


]]></description>
<guid isPermaLink="false">13481@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>مطبخ منال الرمضاني</dc:subject>
<dc:date>2009-06-02T10:00:08+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>سلطتي الرائعه وسر الطعم الذي يميزها ((تويستوس)) و ((هاجدو))</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13480.html</link>
<description><![CDATA[بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

حبيباتي هذي سلطة روعه تنفع كوجبة مع المقالي والمشويات 

المقادير



الخضار اللى تحبيها انا وضعت 

خس
جرجير
بقدونس ((كثير نصف باقة))
طماطم (حبة صغيرة)
خيار 

مكعبات باذنجان اسود مقشر ومقلي 
مكعبات كوسا مقشرة ومقليه 

ذرة (العملاق الاخضر ) مسلوقة ................ ماكانت متوفرة عندي في اعداد الطبق لكن تعطيها طعم مميز 

سر الوصفه ::::
كيس تويستوس ... من اي سوبر ماركت 
جبنة هاجدو .... مبشورة 

الصوص:::
زيت زيتون 
مل]]></description>
<guid isPermaLink="false">13480@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>مطبخ منال الرمضاني</dc:subject>
<dc:date>2009-06-02T09:45:57+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>قواعد وأفكار و نصائح تؤمن لك خزانة ثرية وعملية</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13479.html</link>
<description><![CDATA[قواعد وأفكار و نصائح تؤمن لك خزانة ثرية وعملية
&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;
&#160;
أن الإنفاق بدرجة أكبر لا يعطيك أقمشة وخياطة أفضل جودة فحسب، وإنما سيساعدك أيضا على أن تكونى أكثر انضباطا فى التسوق
هل صادف وأن وقفت حائرة أمام خزانة ثيابك تفكرين فى أنك لاتملكين شيئا ترتدينه للمناسبة التى تتحضرين للخروج إليها؟ لن تعانى من هذه المشكلة بعد اليوم، إذ أننا سنقاسمك كل القواعد والأفكار التى تؤمن لك خزانة ثرية وعملية.
1 - انفقى المزيد على القليل
إنها طريقة ذكية للتسوق. فإذا كنت تتسوقين دائما من م]]></description>
<guid isPermaLink="false">13479@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أزياء صيفية</dc:subject>
<dc:date>2009-06-01T15:59:08+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ميك اب روعه بالخطوات المصورة</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13478.html</link>
<description><![CDATA[
&#160;
الماركات المستخدمة 
الأساس والباودر وقلم الحواجب بودي شوب
الأظلال من بافيرا
الماسكارا والايلاينر من لانكوم 

---


كالعادة بعد وضع الأساس والباودر نبدأ بوضع الألوان الأفتح الي هي الاضاءة تحت الحاجب
ثم نضع اللون الاغمق من الاضاءة واخترت الوردي بهذا الشكل



&#160;
واخر لون نضعه الاسود والفرشه الي نستخدمها هنا طرفها مائل لان الزاوية الخارجية للون تكون محدده شوي

&#160;

&#160;
&#160;
تأتي مرحلة الدمج وتذويب الألوان ببعضها بالاسفنجه طبعا أفضل من الفرشه




ونكمل ب]]></description>
<guid isPermaLink="false">13478@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>المكياج</dc:subject>
<dc:date>2009-05-29T09:23:31+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الفراشة الوردية</dc:creator>
</item>

<item>
<title>نصائح من بعض من انقصوا أوزانهم...بحمية الثلاث ساعات</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13477.html</link>
<description><![CDATA[نصائح من بعض من انقصوا أوزانهم...بحمية الثلاث ساعات
&#160;&#160;&#160;
&#160;
أسرار نجاح بعض من أنقصوا أوزانهم ...
من كتاب حمية الثلاث ساعات ..جورج كروز
أسرار نجاح ديبي &#34; عمرها 52 - نقصت 107 رطل &#34;
- اجعل من نفسك الأولوية رقم 1..
- قم بالتخطيط لقائمة طعام الأسبوع من الآن ..
- كم مستعدا ..قم بإعداد وجبة الغداء من الليلة السابقة..
- قم بتنظيف الخضار وتقطيعها قبل تخزينها ...
- اجعل أحد قياسات ثيابك السابقة ماثلا أمام عينيك ...وأقسم بأنك لن ترتديه مرة أخرى ..
- احتفظ بدفتر مذكرات]]></description>
<guid isPermaLink="false">13477@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-05-26T00:40:33+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>تجربة فتاة خسرت28 كيلو </title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13476.html</link>
<description><![CDATA[تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو
&#160;
&#160;
يوميا ملعقة عسل صغيرة مع 2 كاس ماء على الريق
بعدها بساعه 
الفطور
1- كوب حليب قليل الدسم&#160; او عصير برتقال طبيعي 
2- قطعة توست واحده&#160; او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه او ربع رغيف عربي صغير او نصف خبز صامولي
3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين او ملعقتين فول&#160; او ملعقتين لبنه
( لك خيار واحد يوميا من كل رقم )
الغداء
1- صحن سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)
2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح ق]]></description>
<guid isPermaLink="false">13476@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-05-26T00:31:10+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>رجيم زهرة البرتقال</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13475.html</link>
<description><![CDATA[ريجيم زهر البرتقال
بواسطة : فريق حلوة 
14 آذار, 2009 |&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;
&#160;
هذا الريجيم له رائحة زهر البرتقال 
تلك الرائحة التى تقربك كثيراً من حلم الحصول على رشاقة الفراشات والطيور.. 
إنه ريجيم بدائل الأطعمة التى يمكن تناولها بين الوجبات أو كبديل لإحداها..
ويمكنك من خلال نظرية د. فرنسوار ليرميث خبير التغذية بوزارة الصحة الأمريكية 
أن تضع على مائدتك الأسماك والجبن القريش مع ملعقة زهر البرتقال،
وتستطيع أيضاً أن تحصل على رشاقتك دون أن تشكو 
من افتقاد اللحم والأرانب والخضر]]></description>
<guid isPermaLink="false">13475@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-05-26T00:14:18+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>سلسلة رجيمات للدكتور يوسف خضر في 9 اسابيع</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13474.html</link>
<description><![CDATA[سلسلة رجيمات للدكتور يوسف خضر في 9 اسابيع


هذه الرجيمات للدكتور يوسف خضر 
لو اتبعتيها بالحرف بدون لخبطه&#160; سوف تنزلين عليها 3 كيلو تقريبا كل اسبوع
و اذا حسبتي 3 كيلو في 9 اسابيع يعني جم كيلو تنزلين؟ قريب 27 كيلو
يعني بالشهر حوالي 12 كيلو و اكثر طبعا حسب الجسم ..
وهاكم الرجيمات و ادعولي لاني جد محتاجه دعاءكم
الاسبوع الاول: (ينزل 3 كيلو او اكثر حسب الجسم والحركه)
الفطور: نسكافيه او حليب او عصير
الضحى: كاكاو متوسط
الغداء:
1-سوتيه او سلطة جبن + برتقاله 
2-سلطة سيزر +برتقاله+لبن
3-ص]]></description>
<guid isPermaLink="false">13474@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-05-25T23:35:41+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>أزياء صيفية رائعه</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13473.html</link>
<description><![CDATA[












&#160;اللبسة الاولى: الفستان من ae و الجاكيت من mrsh
- اللبسة الثانية: التنورة من wetseal و الجاكيت من topshop
- اللبسة الثاثة :البلوزة من net-a-porter و البنطلون من net-a-porter
- اللبسة الرابعة : البلوزة من net-a-porter و البنطلون من my-wardrobe
- اللبسة الخامسة: الفستان من brownsfashion و الجاكيت من store.delias
]]></description>
<guid isPermaLink="false">13473@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أزياء صيفية</dc:subject>
<dc:date>2009-05-25T23:28:23+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>طرق تصفيف الغرة بطريقة صحيحة مناسبة للصيف</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13472.html</link>
<description><![CDATA[طرق تصفيف الغرة بطريقة صحيحة مناسبة للصيف&#160;&#160;&#160;
&#160;
الغرة ليست موضة في الصيف لكن إذا كنت من هواة أن يكون لك غرة تزين جبهتك. تعلمي كيف تصففينها بطريقة صحيحة مناسبة للصيف ونزهات وسهرات الصيف.

1- الغرة المصففة إلى جانب واحد مع شعر مضموم ذيل حصان أو شينيون من التصفيفات الرائعة للسهرات والمناسبات الرسمية.

2- إذا أردت تصفيف الغرة مع ترك الشعر منسدلا اجعلي الغرة مثنية قليلا من الجذور كما يفضل أن تطلبي من مصفف الشعر أن تكون أطول من الجانبين وأقصر من المنتصف.

3- إذا كان شعرك مفر]]></description>
<guid isPermaLink="false">13472@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>العناية بالشعر</dc:subject>
<dc:date>2009-05-25T23:04:41+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ريجيم صحي مضمون مع تمرين خاص لانقاص 2 كغم كل اسبوع!!</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13471.html</link>
<description><![CDATA[تعتبر التغذية الصحية والرشاقة البدنية مفيدتين جداً، ما يحتّم على كل حسناء التركيز على هاتين المسألتين إلى أقصى درجة لتفادي الاصابة بالامراض ولا سيما في هذه الأيام.


وللرشاقة المطلوبة، اخترنا برنامجاً خاصاً ومميزاً، لكنه يحتاج إلى المزيد من القوة، مع ضرورة اعتماده بين ثلاث وأربع مرات في الأسبوع للإحساس بالتحسن السريع، إضافة إلى الريجيم الخاص في الوقت نفسه الذي يعتمد على التغذية الصحية، ما يؤدي بحسب المتخصصين العالميين في هذا المجال، إلى خسارة كيلوغرامين من الوزن في الأسبوع، والذين ينصحون باتب]]></description>
<guid isPermaLink="false">13471@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-04-23T04:12:57+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>للتخسيس و الرشاقة تناولي جنين القمح</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13470.html</link>
<description><![CDATA[هل تريدين طريقة فعالة للوصول إلى الرشاقة التي تطمحين إليها وصحية في نفس الوقت؟... جربي هذه الطريقة الآمنة والصحية.
تناولي ملعقة كبيرة من جنين القمح قبل كل وجبة، ثم اتبعيهابكوب ماء، أو أضيفي ملعقتين كبيرتين من جنين القمح إلى كوب زبادي صباحا ومساء.
ويعتبر مزيج الزبادي مع جنين القمح وجبة صحية متكاملة خاصة في العشاء، لأنه سيشعرك بالشبع والامتلاء.
فجنين القمح يساعد على حرق الدهون بالإضافة إلى فوائده الصحية الهائلة التي تتلخص في علاج حالات الإمساك، وخفض الكوليسترول بالإضافة إلى فوائده الصحية للكبد ]]></description>
<guid isPermaLink="false">13470@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>وصفات X وصفات</dc:subject>
<dc:date>2009-04-23T04:08:27+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>دون حرمان ريجيم سهل سريع و صحي من د. بهاء الناجي</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13469.html</link>
<description><![CDATA[الإفطار 
&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; 
- تذكري شرب 2 كوب ماء قبل الافطار بنصف ساعة.
- كوب نسكافيه أو شاي بلبن خال الدسم + ملعقة مربي دايت + 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.
الغداء
- اليوم الأول : يوم مفتوح
- اليوم الثاني : 1/2 كيلو جمبري مسلوق أو فى الفرن + 3 ملاعق أرز + سلطة بأي كمية.
- اليوم الثالث : 8 قطع شيش طاووق + رغيف سن + سلطة.
- اليوم الرابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية (من الأفضل أن تكون بيتى للتحكم فى نسبة الدهون) + سلطة + رغيف سن.
- اليو]]></description>
<guid isPermaLink="false">13469@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-04-23T04:10:09+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ريجيم بطريقة مريحة وغير مؤلمة من الدكتوره سهى المخزنجي</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13468.html</link>
<description><![CDATA[تؤكد الدكتوره سهى المخزنجي استشاري التغذية بمعهد التغذية ان ضبط الوزن ليس امرا قاسيا على النفس ، حيث يمكنك عمل ريجيم بطريقة مريحة وغير مؤلمة ، وباستطاعتك ان تحافظ على ما انجزته من انقاص في الوزن بدون زياده او حرمان نفسك من من تناول الطعام الشهي الذي تحبه ، ولكن تناوله بكميات محدده مما يساعد على ضبط الوزن .


وفي الوقت نفسه عدم اغفال احتياجك الجسمي وعنصر الشهية ، فيمكنك بذلك تناول الطعام بشكل متوازن ومتنوع ، بالاضافة الى احتوائه على العناصر الضرورية لتغذية الجسم مثل : دهون - كربوهيدرات والنشوي]]></description>
<guid isPermaLink="false">13468@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-04-23T04:07:37+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ريجيم يخلصك من 9 كيلو غرام من 7 ايام</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13467.html</link>
<description><![CDATA[اليوم الاول
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة ]]></description>
<guid isPermaLink="false">13467@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-04-23T04:04:21+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ريجيم يخسس 3 كيلو في 10 ايام</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13466.html</link>
<description><![CDATA[الريجيم عباره عن 5 وجبات باليوم الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال (مفتوحه ) بعد مالايقل عن ساعتين
الوجبه الثانيه : 1 &#8211; 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت
الوجبه الثالثه ( الغداء) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر + خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)
الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل ]]></description>
<guid isPermaLink="false">13466@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-04-23T04:01:47+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>خطوات بسيطة للموازنة بين الرياضة و الطعام</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13465.html</link>
<description><![CDATA[وازني بين الطعام الذي تتناوله والنشاط اليومي الذي تقوم به.
- أستمتعي بمختلف أنواع الطعام ولكن لا تكثر من أي نوع.
- مارسي رياضة المشي يومياً، فهي تعتبر أسهل وأهم الرياضات.
- تذكري دائما أن الاعتدال هو مفتاح الصحة السليمة، وازن بين أنواع الطعام الذي تتناوله طوال الأسبوع وليس في اليوم الواحد.
- النظم الغذائية التي يلجأ إليها بعض الناس لا يستمر لفترة طويلة، بل إن الأشخاص الذين يخضعون لنظام غذائي محدد يزيد وزنهم بعد التوقف عن هذه الأنظمة الغذائية. لذلك من الأفضل تعلم كيف تأكل بطريقة سليمة.
- حاو]]></description>
<guid isPermaLink="false">13465@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-04-23T03:59:50+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>نصائح مهمة طبيقيها قبل وأثناء إتباع نظام الريجيم</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13464.html</link>
<description><![CDATA[جميعنا حاولنا مرّة واحدة على الأقل، اتباع ريجيم صحي في محاولة منّا لتقليل حجم هذه الدهون التي تزيد وزننا وتثقل حركتنا وتجعلنا أقل ثقة بأنفسنا.. ورغم اختلاف الطرق والمسميات والبرامج، إلا أن هناك مجموعة من النصائح الهامة والمفيدة، التي يمكن اعتبارهاً مقياساً أساسياً في أي ريجيم ناجح يمكن اتباعه.
فهناك أكثر من برنامج تم وضعه للحصول على كمية محددة من السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية الواحدة, ونظراً لتعدد الأنظمة والخيارات المطروحة لتخفيف الوزن فإنه يتحتم على الشخص الدقة في اختيار نظام الريجيم ا]]></description>
<guid isPermaLink="false">13464@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-04-23T03:50:00+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>وصفة طبيعية تخسس 9 كيلو في شهر</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13463.html</link>
<description><![CDATA[
المقادير

ليمونة واحدة

برتقالة واحدة

ماء للغلى


الطريقة

تقطع الليمون الى اربعة كذلك البرتقالة و تقومى بغليهم بقشرهم فى الماء بعد ذلك تصفى الماء و تشربيه و ممكن تحليه بملعقة صغيرة عسل لان طعمه مر قليلا .. و المفاجأة انك راح تخسين بلا رياضة و اذا حبيتى المفعول يكون اسرع .. ممكن تطلعى السلم و تنزليه و يكفى التسوق يوميا .. و المفاجأة الاكبر انك تاكلين ما تحبين حتى لو كبسة بس تقللين من الشوكولا و المفعول يزيد كلما ققلتى اكلك]]></description>
<guid isPermaLink="false">13463@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-04-23T03:40:13+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>تحويل الألوان الباهتة الى زاهية ( الاشباع ) (صوت وصورة )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13462.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13462@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T12:38:52+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>التحويل للأبيض والأسود وتلوين جزء من الصورة (فيديو)</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13461.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13461@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T12:35:36+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>عمل صور رائعة باستخدام الفلاتر ( صوت وصورة )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13460.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13460@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T12:31:05+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>عمل شكل متوهج ( صوت وصورة )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13459.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13459@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T12:24:19+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>عمل صور كأنها مرسومة بالقلم الرصاص (صوت وصورة)</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13458.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13458@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T12:21:33+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>عمل نص لامع صوت وصورة</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13457.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13457@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T12:15:38+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>عمل قماش ستان فيديو </title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13456.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13456@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T12:12:46+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>جعل لون الصورة كلون الخلفية فيديو</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13455.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13455@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T12:08:26+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>تلوين العين ( صوت وصورة )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13454.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13454@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T09:02:47+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>تبيض العين والأسنان بالفتوشوب ( صوت وصورة )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13453.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13453@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T08:54:08+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>تعلم فتوشوب مقدمة 2(صوت وصورة )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13452.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13452@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T08:45:37+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>تعلم فتوشوب مقدمة 1(صوت وصورة )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13451.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13451@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T08:41:18+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>دمج الصور بالماسك ( فيديو )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13450.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13450@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T08:30:42+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>دمج الصور 1 ( فيديو )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13449.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13449@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T08:22:56+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>تحديد و تقطيع الصور 1 ( فيديو )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13448.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13448@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>دروس فتوشوب </dc:subject>
<dc:date>2009-03-08T08:09:59+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>كيف تتلذذ بالصلاة الحلقة الثانية الجزء1 ( فديو )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13446.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13446@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>فيديو اسلامي</dc:subject>
<dc:date>2009-03-06T14:54:29+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>وقف نمو الشعر الزائد....مجربه 100% </title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13445.html</link>
<description><![CDATA[وقف نمو الشعر الزائد....مجربه 100% 

ان مشكله الشعر الزائد بالجسم هي مشكله المشاكل و يوم ما ييجي موعد ازالته بيكون موعد العكننه و الاستفذاذ و الالم و طبعا معظم البنات يجهلون تماما اي وصفات لتعجيز ظهور الشعر او على الاقل تخفيفه بالنسبه للبنت المشعره .. اكتشف ان الطبيعه عامره بحلول لكل المشكلات و فعلا في حاجات اقوى من الادويه و الكيماويات بس يلزمها وقت و صبر المهم .. 

اولا:بعض الطرق لتخفيف الالم: 

1)لتخفيف الالم و ازاله الجلد الميت و الشعر الصغير جدا.....تخلطين خميره مع عسل ويخفف قليلا بما]]></description>
<guid isPermaLink="false">13445@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>العناية بالبشرة</dc:subject>
<dc:date>2009-03-06T13:35:55+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ثلاث نصائح لشفاه مثيرة</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13444.html</link>
<description><![CDATA[تجميل الشفاه ليس فقط وضع اللون عليها ولكن هناك خطوات كثيرة تجعل شفتيك لا مثيل لها. النصائح الثلاث التالية تشرح لك ماذا تفعلين لتجعلي شفاهك أجمل بأحمر الشفاه أو بدونه.

1- ترطيب الشفاه ضروري حتى لو لم تكن شفاهك جافة، استخدام مرطب الشفاه بصفة مستمرة خاصة قبل وضع اللون يغذي شفتيك ويمنحهما مظهرا أجمل ويبرز لون احمر الشفاه. اجعلي مرطب الشفاه معك في كل مكان واستخدميه دائم قبل وضع اللون.

2- شفاه أنجلينا جولي المكتنزة ليست صعبة وفي متناول أية سيدة بدون جراحة تجميل وذلك بفضل الأنواع العديدة من مكبر ]]></description>
<guid isPermaLink="false">13444@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>العناية بالبشرة</dc:subject>
<dc:date>2009-03-06T13:24:41+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ماكياج الربيع من الطبيعة</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13443.html</link>
<description><![CDATA[انتشرت في السنوات الأخير مستحضرات التجميل الطبيعية الخالية من المواد الكيماوية وأيضا التي تعتمد على بعض المعادن المفيدة لصحة الجلد والبشرة.

ومع حلول موسم الربيع انطلقت العديد من المنتجات التي تعدك ببشرة صحية جميلة في جمال طبيعة هذا الموسم. تعرفي على ثلاثة من اشهر الماركات التي ظهرت في بريطانيا مؤخرا.


Organic Glam

ماركة مستحضرات اورجانيك جلام تعتمد على العديد من المعادن والأعشاب ومضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من علامات السن والشيخوخة وتحافظ على جمالها وشبابها. والمثير أن مجموعة اورجان]]></description>
<guid isPermaLink="false">13443@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>المكياج</dc:subject>
<dc:date>2009-03-06T13:20:52+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>كيف تتلذذ بالصلاة الحلقة الأولى الجزء2( فديو )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13442.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13442@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>فيديو اسلامي</dc:subject>
<dc:date>2009-03-05T17:16:13+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>كيف تتلذذ بالصلاة الحلقة الأولى الجزء1 ( فديو )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13441.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13441@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>فيديو اسلامي</dc:subject>
<dc:date>2009-03-05T16:56:12+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>خطوة بخطوة لعيون المها </title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13440.html</link>
<description><![CDATA[نحاول من خلال هذا الموضوع تطبيق درس عملي لاستخدامها بالشكل الصحيح .... وبالرغم من صعوبة استخدامها إلا أن شركات التجميل قد سهلت العملية إلى حد كبير بطرح مستحضرات تساعد السيدة على تلافي الخطأ والخروج بتحديد محترف للعين وطبيعي إلى حد كبير ...&#160;


الأدوات&#160;


ـ محدد العين السائل .


ـ مرآة جيدة وإضاءة كافية .


ـ التدريب على استخدامه قبل تطبيقه للخروج حتى تصلي إلى أفضل نتيجة تناسب شكل العين .&#160;


استثناءات&#160;


ـ إذا كانت جفونك ممتلئة فمن الأفضل عدم استخدام قلم التحد]]></description>
<guid isPermaLink="false">13440@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>المكياج</dc:subject>
<dc:date>2009-03-05T13:58:36+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>لكل سن ماكياجه ولكل بشرة ألوانها</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13439.html</link>
<description><![CDATA[يحتل الماكياج مكانة خاصة من اهتمامات النساء ، ومع اختلاف أنواعه وتعدد استخداماته تبرز أهمية مراعاة اختيار أدوات التجميل المناسبة لكل بشرة ومرحلة عمرية .... عربيات التقت بعدد من خبيرات التجميل، واللاتي اجمعن على أن لكل سن ماكياجه .




في البداية تؤكد د. أميرة بشري ـ خبيرة تجميل ـ انه ليس فقط لكل سن مكياجه الخاص به بل أيضا لكل نوع من أنواع البشرة طريقة معينة لوضع الماكياج بحسب استدارة الوجه و ملامح الشخصية .... وتضيف د. أميرة إذا تحدثنا عن ماكياج كل بشرة ولونها، فلون البشرة وتألقها يبرز جمال]]></description>
<guid isPermaLink="false">13439@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>المكياج</dc:subject>
<dc:date>2009-03-05T13:16:43+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ريجيم صحي وسهل طبيقية في هذه الاجازة ينقص 2-3 كيلو في اسبوع</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13438.html</link>
<description><![CDATA[ريجيم صحي وسهل طبيقية في هذه الاجازة ينقص 2-3 كيلو في اسبوع


ريجيم ينقص 2-3 كيلو بالاسبوع
الافطار ( 250 كالوري )
حبه كارواسان صغيره او متوسطه + 2 ملعقه مربى صغيره
الغداء ( 350 كالوري )
طبق سلطه خضراء + 2 قطعه لحم مشويه روستو + اي دريسنج للسلطه خفيف + حبه بطاطس صغيره مشويه ومهروسه
العشاء ( 400 كالوري)
سمك سالمون او اي نوع مشوي مع الخضراوات
تقطعين نصف حبه فلفل احمر و نصف حبه فلفل اخضر ( غير حار ) شرائح تحطينه في ورق فرن مع عصير ليمون وفلفل اسود وتحطينه في صينيه مع شويه ماي في الفرن لين ]]></description>
<guid isPermaLink="false">13438@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:46:52+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ريجيم ينزل من من ( 15 - 20 ) كيلو في 8 اسابيع!!</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13437.html</link>
<description><![CDATA[ريجيم ينزل من من ( 15 - 20 ) كيلو في 8 اسابيع!!
&#160;
هذا الريجيم لا حرمان فية&#160; ولا تقييد و بتنزلي فيه ب 8 اسابيع من (15-20) كيلو!
&#160;
1-الوجبات:
الفطور:كاسة عصير طبيعي طازة من البيت للنضارة و مقاومة الجسم.
الغداء:اللي طبختيه بس بشرط تعبي صحنك بمقدار ثلث الكمية اللي كنتي تاكليها و لما تاكلي اي لقمة لازم تمضغيها كتير لحتى تزهقي منها و بعدين تبلعيها و قبل ما تاكلي اي اشي فكري بالاكل اللي رح ينزل معدتك هل هوه مفيد لصحتك ولا لأ.


العشاء:لازم العشا قبل النوم بساعتين على الاقل شو ما]]></description>
<guid isPermaLink="false">13437@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:44:43+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ريجيم صحي ينقص 10 كغ في شهر من الطبيبة صفاء حسين</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13436.html</link>
<description><![CDATA[ريجيم صحي ينقص 10 كغ في شهر من الطبيبة صفاء حسين
&#160;
الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه.


الغداء
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها.

العشاء
علبه زبا]]></description>
<guid isPermaLink="false">13436@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:41:49+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>خطوات وأسس الريجيم الإسلامي بالصيام</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13435.html</link>
<description><![CDATA[خطوات وأسس الريجيم الإسلامي بالصيام
&#160;
تعتمد هذه الأسس في مبدئها على عدم الإسراف في الطعام، وممارسة الرياضة الكبرى بكثير من المتعة والتمتع وهي صلاة التراويح, 
&#160;
والمشي لمدة ساعة يومياً وممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل قبل الإفطار بساعة ونصف أو بعد صلاة التراويح، على أن يحتوي البرنامج الغذائي على سعرات حرارية تتراوح من 1200 - 2000 سعر حراري فقط.


كما ينبغي على الصائم أن يتبع نفس نظام حياته العادية قبل الصيام، وخاصة من حيث العمل والحركة والنوم, والتعود على تنظ]]></description>
<guid isPermaLink="false">13435@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:39:36+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ريجيم سريع للتخلص 3 كجم فى أسبوع مع طريقة لتثبيت الوزن</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13434.html</link>
<description><![CDATA[ريجيم سريع للتخلص 3 كجم فى أسبوع مع طريقة لتثبيت الوزن
&#160;
يعتمد هذا الرجيم على المواد الغذائية الغنية بالبروتينات الطبيعية ولكن تحتوى على قدر ضئيل من السعرات الحرارية ( لحوم &#8211; أسماك &#8211; دجاج &#8211; بيض &#8211; زبادى &#8211; جبن أبيض خالى الدسم أو دسم 20% فقط ) .
- والخضروات . ان البروتينات تساعد على التخلص من الحد الأقصى من الدهون مع الاحتفاظ بكثافة العضلات . والخضروات من ناحيتها تملأ المعدة فتعطى الاحساس بالشبع وتزود الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية .
لنجاح هذا الرجيم
- ]]></description>
<guid isPermaLink="false">13434@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:37:01+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>أفضل الأنظمة الغذائية للدكتور وجدي الطيار نظام سعرات حرارية لمدة أسبوعين</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13433.html</link>
<description><![CDATA[أفضل الأنظمة الغذائية للدكتور وجدي الطيار نظام سعرات حرارية لمدة أسبوعين


يؤكد الدكتور وجدي الطيار، استشاري السمنة والنحافة، أنه لا يمكن القول إن الأنظمة الكيميائيةأفضل من أنظمة السعرات الحرارية أو العكس لأن كل نظام غذائي يتم استعماله على حسب حالة الشخص الذي يعانى من السمنة، وهل يعانى من أمراض معينة أم لا، وهل وجباته منتظمة أم لا، وما نوعية العمل الذي يقوم به، وهل يتمكن من ممارسة الرياضة أم إن المفاصل بها مرض لا يمكنه من الحركة الكثيرة.. كل هذه العوامل يراعيها الأخصائي الذي يحدد النظام الغذا]]></description>
<guid isPermaLink="false">13433@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:31:35+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>ريجيم الخمسة عشر يوم</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13432.html</link>
<description><![CDATA[الإفطار:
&#160;اختاري صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:
أ
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضة مسلوقه
ب
1-شريحتين توست
2-2شابورة
3-ربع رغيف أسمر
4-كوب حليب
5-علبة لبن زبادي
الغداء:
سلطة تحوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر
شوربة جميع الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)
العشاء:
كوب لبن مراعي أو لبن زبادي
شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر
حبه فاكهة
(خل-ليمون-زيت) ممنوع.



&#160;]]></description>
<guid isPermaLink="false">13432@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:29:27+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>نصائح من اخصائية التغذية باسكال ابو نعوم</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13431.html</link>
<description><![CDATA[نصائح من اخضائية التغذية باسكال ابو نعوم


باسكال سعد ابو نعوم اخصائية تغذية وحائزة على دراسات عليا في ادارة الاعمال ، تملك وتدير مركزا متخصصا في التجميل والصحة والسمنة ويدعى &#34; parfaiscorps&#34;
نصيحة (1)
الماء البارد يذوٌب السعرات الحرارية
عند شرب الماء البارد يقوم الجسم بتدفئته مما يضطره الى بذل مجهود إضافي وبالتالي يساعده على إذابة السعرات الحرارية .
شرب 4 الى 8 أكواب ماء بارد يومياً يحرق ما مقداره 50 الى 100 سعره حرارية تلقائياً .
نصيحة (2)
لا فرق بين السكر الأبيض والسكر الأسم]]></description>
<guid isPermaLink="false">13431@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:25:56+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>رجيم ال 5 كيلوات </title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13430.html</link>
<description><![CDATA[ريجيم الكباريت
بواسطة : فريق حلوة 
15 كانون الأول, 2008&#160; |&#160; 0&#160; تعليق&#160;&#160;
&#160;
يعتمد هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساساً دائماً بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الريجيم الغذائي المصاحب لمدة أربعة أسابيع كاملة.
اليوم الأول:
الإفطار:
يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة &#34;نقيع&#34; أو شاي ومنها البابونج، الهندباء البرية، عنب الذئب.. أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة]]></description>
<guid isPermaLink="false">13430@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:17:36+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>كيف تتجنبي رائحة الفم الكريهة أثناء الرجيم؟</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13429.html</link>
<description><![CDATA[كيف تتجنبي رائحة الفم الكريهة أثناء الرجيم؟
بقلم : الدكتور حسن فكرى منصور 
&#160;
تتغير رائحة الفم لدى بعض الأشخاص المتبعين للرجيم مما يجعل بعضهم يتوقف عن الرجيم ولهؤلاء أقدم لهم بعض الوسائل الفاعلة للتخلص من روائح الفم الكريهة التي تنفر منهم العديد من الناس
اغسل سنانك ولسانك بعد كل وجبة&#160; واستبدل فرشة الأسنان الخاصة بك كل شهر وذلك لمنع تكاثر البكتيريا بها واحرص على وضعها في ماء الأكسجين أو مستخلص بذور الجريبفروت لتقتل الميكروبات


استخدم غسول الفم الغنى بالكلوروفيل يوميا واحرص على اس]]></description>
<guid isPermaLink="false">13429@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:14:23+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>اول رجيم من مجموعة رجيمات الشيف خالد درويش...ريجيم الماء</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13428.html</link>
<description><![CDATA[اعزائى هذه تعتبر مشاركتي الاولى وليست الاخيرة باذن الله نكون مع بعض وبتواصل .
فكرة دايت ماء الرشاقة او رجيم ماء الرشاقة
الماء نفسه مفهاش سحر ولا بتخسس لكن أحنا لما بنشرب مية بنخلي الكلى تشتغل صح، لأن في حالة نقص المية الكلى مش متشتغل كويس و بتكون كسلانة جداً فالكبد بيضطر أنو يشتغل شغل الكلى عشان يحرص ان الأكل نضيف قبل ميقوم بهضمة و طبعاً لأن الكبد هو المسؤل الوحيد عن حرق الدهون بيكون عبأ علية أوي بعد كل دة أنو يحرق الدهون، فأحنا لازم نخلي الكلى تعمل شغلها عشان الكبد كمان يعمل شغلة. وطبعا الكلا]]></description>
<guid isPermaLink="false">13428@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T18:10:04+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>رجيم الشوفان مع وصفات رائعه </title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13427.html</link>
<description><![CDATA[

إذا كنتِ عزيزتي ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حميات سهلة أو حلول بسيطة للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في جسمك ، تابعي معنا السطور التالية :

ينصحك خبراء التغذية 
يراً بتناول الشوفان وذلك لقيمته الغذائية العالية للجسم وللصحة ، ولكن تغفل الكثيرات هذه الفوائد ، لذا نقدم لكِ القيمة الغذائية المحتوي عليها الشوفان:

يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم, مما يخفف من مخاطر أمراض القلب والشرايين حيث أن 3 جرام من هذه الألياف يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الك]]></description>
<guid isPermaLink="false">13427@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T17:36:26+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال </dc:creator>
</item>

<item>
<title>تسريحة أطفال سريعة ( فديو )</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13425.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13425@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>تسريحات ( فديو _ شرح ) خطوات العمل </dc:subject>
<dc:date>2009-03-03T12:13:05+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>لف العصا الصينية على الشعر (فديو ) </title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13423.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13423@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>تسريحات ( فديو _ شرح ) خطوات العمل </dc:subject>
<dc:date>2009-03-02T07:43:14+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>تعليم اللغة الانجليزية لرياض الاطفال...</title>
<link>http://www.al-manal.com/library-13422.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13422@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>حصريات المنال</dc:subject>
<dc:date>2009-03-01T09:57:36+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الاسطورة</dc:creator>
</item>

<item>
<title>مكياج مشمشي هادىء</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13421.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13421@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>جمال واناقة بالصوت والصورة</dc:subject>
<dc:date>2009-02-22T10:43:05+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>عمل مكياج ناري خطوة بخطوة</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13420.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13420@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>جمال واناقة بالصوت والصورة</dc:subject>
<dc:date>2009-02-22T10:41:00+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>طريقة دمج ثلاث ظلال </title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13419.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13419@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>جمال واناقة بالصوت والصورة</dc:subject>
<dc:date>2009-02-22T10:39:20+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>دورة تعلم المكياج :{ مكيــــاج السهرات }</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13418.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13418@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>جمال واناقة بالصوت والصورة</dc:subject>
<dc:date>2009-02-22T10:37:58+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الأحمدي</dc:creator>
</item>

<item>
<title>مكياج سموكي من لانكوم</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13417.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13417@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>جمال واناقة بالصوت والصورة</dc:subject>
<dc:date>2009-02-22T10:36:05+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الاسطورة</dc:creator>
</item>

<item>
<title>مكياج موف وفوشي</title>
<link>http://www.al-manal.com/flash-13416.html</link>
<description><![CDATA[]]></description>
<guid isPermaLink="false">13416@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>جمال واناقة بالصوت والصورة</dc:subject>
<dc:date>2009-02-22T10:32:41+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by الاسطورة</dc:creator>
</item>

<item>
<title>كيكة الميدوفنيك الروسية من مطبخي بالصور</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13415.html</link>
<description><![CDATA[
كيكة الميدوفنيك الروسية من مطبخي بالصور...

الميدوفنيك(كيكة العسل)


هالكيكة منشائها الاتحاد السوفيتي ..وبصراحة 
كنت اكلها واحبها كتير وعمري ما عرفت مقاديرها او حتى مكوناتها
بس لما تركت روسيا دورت على هالكيكة بس ما حدا عرفها
لحتى قدرا لقيتها باحد المحلات الكبرى وسالت عن اسمها
وعرفت مقاديرهااا..

مقادير الكيكة



اكوب سكر
4 اكواب طحين
ربع كوب زبدة 
2بيضة (درجة حرارة الغرفة)
1م.ص بيكنج باودر
1م.ص بيكربونات الصودا
1م.ص فانليا بودرة(اختياري)
1م.ص خل ابيض
رشة ملح
4 م.ك عسل
]]></description>
<guid isPermaLink="false">13415@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>مطبخ الاسطورة</dc:subject>
<dc:date>2009-02-22T09:43:11+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by د.الاسطورة</dc:creator>
</item>

<item>
<title>شرايح البفتيك بطريقتي المبتكرة</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13414.html</link>
<description><![CDATA[
شرايح البفتيك بطريقتي المبتكرة ...

البفتيك كتير منا بحبووه..لكن مشكلتو ما بيزبط مع الكل 
فاما احيانا بطلع مجلد او ما الو نكهة 
مشان هيك اغلبنا بفضل يطلبو من المطعم
بس انا ابتكرت طريقة وجربته 
والكل حبو وكان منكه وطري جداا..

المقادير
نص كيلو لحم غنم مفروم
بهارات مشكلة +ملح
مطيبات (اوجانو-ريحان)
طحين+بيض مخفوق (اختياري) تغليف البفتيك
زيت +زبدة للتحمير
مجموعة خضار(فليفلة ملونة_فطر_بصل_ملفوف_جزر)

الصوص
ام.ك طحين
شريحة زبدة
شريحة جبنة سلايس (او اي نوع)
صويا صوص
فلفل اسود
نص]]></description>
<guid isPermaLink="false">13414@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>مطبخ الاسطورة</dc:subject>
<dc:date>2009-02-22T09:37:01+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by د.الاسطورة</dc:creator>
</item>

<item>
<title>اصنعية منزلياً .. كريم الجزر يحارب جفاف بشرتك في الشتاء</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13413.html</link>
<description><![CDATA[
&#160;
&#160;لا تتوقف فوائد الجزر على تقوية النظر كما كانت تخبرنا أماهاتنا، بل يمتد إلى مفعوله السحري في نضارة البشرة ، لأنه يحتوي على فيتامينات أ، ب، ج .
لذا يمكنك تناوله واستخدامه ككريم أو ماسك لنضارة بشرتك وترطيبها في الشتاء.
كريم الجزر لعلاج تشققات الجلد:
المكونات :
نصف ثمرة جزر متوسطة الحجم + ربع ملعقة عسل نحل.
الطريقة :
يقطع الجزر الى شرائح ويعصر ويصفى يضاف عصير الجزر الى العسل ويخلط الاثنان جيداً . يدهن الخليط على الجلد ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 15 دقيقة.
قناع الجزر
المكونات:
]]></description>
<guid isPermaLink="false">13413@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>اقنعة للبشرة</dc:subject>
<dc:date>2009-02-19T12:00:56+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>رجيمك مع البصل صحي ومفيد</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13412.html</link>
<description><![CDATA[رجيمك مع البصل صحي ومفيد

&#160;&#160;
&#160;&#160;&#160; 
يسبب الخلافات الزوجية أحياناً بسبب رائحته غير المحببة ، رغم فوائده الكبيرة جداً &#34;البصل&#34; ذلك النبات السحري ، الذي يدخل في أصناف عديدة من الاطعمة تتفنن فى عملها كل الزوجات ، ورغم رائحته النفاذة لا يمتنع أحد عن تناوله ، فبجانب طعمه اللذيذ والمميز فى الطهي له فوائد علاجية وصحية عديدة وخاصة للمهتمات بالرشاقة.&#160;
واكتشف هيرودوت فوائده وأشار إلى ذلك فى مقولته الشهيرة&#160; :&#34;عجبا للمصريين.. يمرضون ولديهم البصل والليمون&amp;qu]]></description>
<guid isPermaLink="false">13412@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>أنظمة غذائية لفقدان ( لانقاص ) الوزن </dc:subject>
<dc:date>2009-02-19T11:57:44+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

<item>
<title>الليمون رفيق الجمال والنضارة والشباب</title>
<link>http://www.al-manal.com/artical-13411.html</link>
<description><![CDATA[&#160; 
&#160;يحميك من كابوس التجاعيد 
الليمون رفيق الجمال والنضارة والشباب
&#160;

&#160;&#160;
&#160;&#160;&#160; 
يلعب الليمون دوراً مهماً في حياتنا ، وخاصة من الناحية الصحية والجمالية ،&#160; حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يكون لكل منها فائدة طبية مختلفة في مقاومة الأمراض .
&#160;
وتؤكد بعض الدراسات الحديثة أن الليمون يحتوي أيضاً على فيتامين ( ج ) الذي يعتبر مكافحاً للجراثيم ، وفيتامين ( ب ) المضاد لالتهاب الأعصاب ، والكالسيوم المقوى للعظام والمضاد للهشاشة .

ويوضح الباح]]></description>
<guid isPermaLink="false">13411@http://www.al-manal.com</guid>
<dc:subject>العناية بالبشرة</dc:subject>
<dc:date>2009-02-19T11:52:04+03:00</dc:date>
<dc:creator>Posted by منال</dc:creator>
</item>

</channel>
</rss>
