[ريماني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات محتاجه للمساعده بصراحه

أنا حامل الحين في الشهر الثالث وتعرفون أنه كنت أحاول أنزل وزني قبل الحمل

الحين أنا حامل والحمد الله الوحام بادي يخف عني

ونفسي مفتوحه للأكل بشكل مو طبيعي وبكميات يعني مب شويه

أحاول أخلي السلطات والفواكه أساس في كل وجباتي وأكل أربع وجبات يوميا

بنات وزني الحين ستين ما أبيه يوصل السبعين في هل الحمله

للي تعرف أكلات صحيه وزينه للحامل بحيث إذا أكلها ما يزيد وزني وتكون في نفس الوقت حلوه وتشبع ومغذية

إلي عنها أفكار أو مرت في نفس ضروفي من قبل تدخل وتساعد بلي تقدر عليه

ملاحظه
أنا ما أريد أنزل وزن بس ما أبى أزيده بعد >>>> متعوده بعد كل حمله ثلاث كيلوات تزيد وتنزيلها يكون صعب

جزاكم الله خير