[الزهراااااااااء]

الوحدات الحرارية الموجودة في الطعام ,
ولكن نخسر الوزن فعلا في حال لم نفرط بأكل المزيد من الطعام الذي يحتوي كميات كبيرة من السعرات الحرارية كالبروتين .



نصيحة (14 )


مصدر الكولسترول


الكولسترول يأتي من الطعام الذي هو من مصدر حيواني كالدجاج واللحم
أما الزيت والذرة وكل الأطعمة النباتية لا تحتوي على أي كمية من الكولسترول .





نصيحة (15)



الطعام الخالي من الدسم


الطعام الخالي من الدسم يعني انه يحتوي على كمية اقل بقليل بنسبة 0،5 غرام فقط من الطعام الكامل الدسم .



نصيحة (16 )


كلمة لايت (Light ) ماذا تعني


كلمة light على الطعام تعني انه يحتوي على 50% من الدسم وليس 100 %



نصيحة (17 )


ماذا الحليب والجبنة من الكالسيوم


الحليب والجبنة تعطي الجسم 75% من الكالسيوم لذا أكثروا من أكلها .





نصيحة (18 )



أسباب مرض السكري


السكري يأتي بالوراثة أو من السمنة أو وببساطة من التقدم في العمر
والذي يعاني من هذا المرض باستطاعته أن يأكل السكر بطريقة معتدلة وطبيعية
والملخص إن السكر لا يسبب مرض السكري .



نصيحة (19 )



الكولسترول لا يزيد من السمنة


الكولسترول لا يزيد من السمنة فالأكل بشراهة يزيد من كمية الدسم في الجسم وهذا غير صحي .





نصيحة (20 )



الماء مهم جدا للصحة


الماء مهم جدا للصحة فبإمكاننا أن نبقى ستة أسابيع من دون طعام ولكن لا يمكننا أن نبقى من دون ماء أسبوع واحد






نصيحة (21 )



نسبة الماء في الجسم


الجسم يحتوي على 55 إلى 75% من الماء ولكن هذه النسبة تختلف من شخص إلى شخص حسب العمر ومعطيات أخرى .





نصيحة (22 )



حاجة الجسم للماء


حاجة الجسم للماء تعتمد على كمية الكالوري التي يستعملها الجسم .
فالبالغ بحاجة إلى ليتر أو ليتر ونصف من الماء ليحرق 1000 كالوري ...



نصيحة (23)



لماذا نعطش عندما نأكل شيئا مالحا ؟


لماذا نعطش عندما نأكل شيئا مالحا ؟ لان الملح مكوّن من الصوديوم
فيستعمل الجسم الماء ليخرج الصوديوموعندها ينقص الماء من الجسم فنشعر بالظمأ