سلام ياحلومات صباحكم /مسائكم ورد
رقم الاسبوع (الاول))
الإسم: الزين مبتليني
الطول:157
الوزن قبل المسابقة:62
الوزن بعد الإسبوع (الاول ): 60
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
أشرب خل التفاح 1ملعقه مع كوب ماء بارد مرتين في اليوم واحيانآ 3مرات
رجيم اخذته من مجله مرررره حلو مغذي ومشبع ومريح للمعده (اذا فيه احد يبغاني اكتبه ماعندي مانع )
هل مارستي الرياضة؟
امشي بالبيت واشتغل ماسكه البيت كله يعني حركتي كثيره
والاسبوع هذا سويت تمارين منوعه بس احس بالم برجولي من تحت الركبه مع اني مسويه احماء
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
ان شاء الله بابدا بشرب الكمون والينسون والزتجبيل الطازج مع الشمر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع .
ايووووه احس اني صرت خفيفه بسرعه اقوم وبسرعه اجلس مومثل قبل جسمي ثقيل
وبعد تنانيري صارو وسيعات شوي |