[دنيا]

يشرب البعض الماء بكميات كبيرة ولا شك أن الماء من العناصر الهامة للجسم والإقلال منها يسبب الجفاف وقلة التركيز والنشاط .

ويشير الأطباء كما ذكرت جريدة "الرياض" إلى أن " يجب أن نتناول الجرعات المناسبة من الماء يومياً ، ففي فصل الشتاء يجب شرب 2 : 2.50 لتر في اليوم ، أما في فصل الصيف من فالمعدل يكون من 2.50 : 3 لتر يومياً ، وبوجه عام فإن شرب وخاصة في الصباح الباكر لها فعالية للتخفيف من الوزن ولتنظيف الجسم من السموم وغيرها من الفوائد .

ولكن تتناول الماء بجرعات عالية جداً فقد يؤدي إلى إرهاق في عمل بعض وظائف الجسم الحيوية كالجهاز الهضمي ووظائف الكلية وغيرها وأيضاً يعمل انتفاخات في البطن ، ففي هذه الحالة يصبح مضرا.