رجيم ديانا كرزون 30 كيلووو

[منال]

جبتلكم الرجيم الي عملته ديانا كرزون ..............طبعا يقولون !!! انه رجيم ديانا




.......... يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8

كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء

اليوم الربع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

الموضوع الأصلي: رجيم ديانا كرزون 30 كيلووو || الكاتب: منال || المصدر: نادي المنال النسائي

www.al-manal.com

كلمات البحث

[حمرة الورد]

يعطيك العافية أختي منال
ومشكورة وأنتظر جديدك
دائما

[شوق القصيم]

يعطيك العافيه


ومشكووووووووره .............يالغاليه

[ام عزوزي]

مشكوره يا قلبي على الافاده

[منال]

حمرة الورد .......................... اهلا فيك ياوردة المنال الرائعه


شوق القصيم ......................اهلا فيك ياغاليه وحشتينا


أم عزوزي .........................اهلا فيك ياغاليه مايحلى الموضوع الا بردودك

[~ ريم ~]

الف شكر منوله على الرجيم ولو اني احسه مشروع سمنه مو رجيم

لاعدمناك

ودمتي سالمه.....

[بشرى]

يعطيك العافية أختي منال

انشالله يفيد السمينات

مشكورة

[بنت الشرق]

تسلم الايادي منولة اتمنا انا اعمله واستفيد منه ان شاء الله

[حنان الكون]

ما شا الله عليها


يسلمووووووووو منوووووووله ع الرجيم

وانشالله يفيد السمينات على قول بشوو


يعطيك العافيه


والف شكر


تحيتي

[منال]

اهلا فيكم حبوبات

تمنيتي للجميع برشاقه دائمه