الأرز الأعجوبة الجديدة لتخفيض الوزن

[مايسة]

أظهرت نتائج دراسة قامت بها باحثتان أمريكيتان تعملان في مجال التغذية أن الأرز بمثابة الأعجوبة الجديدة الذي يجب أن يستفيد منها البدناء الراغبون بالتخلص من أوزانهم الزائدة.

وطبقا لما ورد بجريدة القدس العربي، قالت جوديث ورتمان و نينا فرسزتاجر "إذا أردنا التخلص من الوزن الزائد علينا أن نُضمن الكربوهيدرات في غذائنا وليس التخلص منها"، وأضافتا "نحن بحاجة إلي الكربوهيدرات من أجل مساعدة الدماغ علي صنع السيروتونين ، وهي المادة الأساسية التي تنظم المزاج وتساعد الإنسان علي ضبط شهيته" .

وضمنت الباحثتان توصياتهما في كتاب، أشارتا فيه إلي أنه إذا لم تحصل علي قدرٍ كافٍ من الكربوهيدرات لن تستطيع توفير الطاقة التي يحتاجها جسمك لأنها مصدر الطاقة الوحيد لدماغك وجهازك العصبي .

ونصحت الباحثتان بتناول الكربوهيدرات المنخفضة أو الخالية تماماً من الدهون، وشددتا علي ضرورة أن لا تحتوي هذه الأغذية علي البروتين لأنها تتدخل مع قدرة الدماغ علي صنع مادة السيروتونين، وعلي تناول الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب ، أي عندما يكون مستواها منخفضاً بعد الظهر أو عند الصباح الباكر.

[حمرة الورد]

يعطيك العافية على المعلومات المفيدة
ودمتي بحفظ الرحمن

[نوسا]

مشكوره على الإفادة...

[منال]

مشكورة اختي

[نبع الايمان]

[احلى دلوووعه]

مشكووووووووووره يالغاليه على المعلومات القيمه

تسلمين يالغلا

تقبلي مروري

احلى دلوعه

[ام الثنائي]

جزاك الله الف خير

[حنان الكون]

مشكوره عنوني ع المعلومات المفيده

يعطيك العافيه قلبووووووو

[noon2008]

الف شكر يالغاليه

[اللؤلؤةالمكنونة]

مشكورة على الافادة