كثيراً ما تعاني مستخدمات جهاز الكمبيوتر من حدوث ألم في عيونهم خاصة إذا طالت فترة جلوسهم عليه، فإذا كنتِ تعانين من ذلك يمكنكِ الاعتماد على النصائح التالية للتخلص من هذه الأعراض:- أعطِ عينيك وقتاً للراحة وانظري بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين، فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - اجعلي أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبة. - حافظي على شاشة الكمبيوتر نظيفة كون الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.- راجعي الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
آخر 10 مشاركات
.jpg)
العرض العادي
