وجبة الإفطار ضرورية ومهمة لطفلك وتعمل على حمايته من البدانة المفرطة التي تنتج عن شراءه للوجبات السريعة الجاهزة الغنية بالزيوت و الدهون وأكياس البطاطس والشيكولاتة والمياه الغازية كما يقضي ساعات اليوم الدراسي كلها جالساً في الفصل دون أي حركة .
ويؤكد د.جمال العطار أخصائي التغذية والصحة العامة أن هذه الأشياء كافية لأن تحول حال ابنك في وقت قليل إلي إنسان بدين.
موضحاً حسب ما ورد بجريدة "الأهرام" أن الزيادة في الوزن تبدأ غالباً في سن التاسعة وتستمر مع تقدم العمر، و في مدارسنا واحد من كل أربعة أطفال في التاسعة من العمر يعاني من زيادة الوزن ونحو ثلث البنات في سن الحادية عشرة يمكن وصفهن بالبدينات, وهؤلاء سيعانون في مرحلة المراهقة والبلوغ من مشكلة السمنة ، وسيفشلون في معظم الأحيان في إنقاص وزنهم .
وينصحك الدكتور جمال العطار بضرورة صنع وجبة الإفطار في روتين حياة أسرتك وعدم ترك ابنك يروي عطشه وجوعه بمأكولات جاهزة تحتوي علي عناصر غذائية غير متوازنة ولا يحتاجها الجسم ،وحرصك علي إعداد وجبة غداء ساخنة تحتوي علي العناصر الغذائية الأساسية، و تنظيم ميعاد تناول الطعام ، وإمداد طفلك بالعصائر الطازجة والفاكهة التي تمنحه الفيتامينات، و تشجيعه علي ممارسة الرياضة ، لعدم وقوعه في مشكلة البدانة .
آخر 10 مشاركات
نور النادي بالعضوة الجديدة
العرض العادي
