ريجيم العيون

[شادية]

ريجيم مضمون لأحلى عيون،? ?أحدث صيحة في? ?عالم الجمال،? ?حيث ابتكر فريق من الاطباء الامريكيين مؤخرا نوعا جديدا من الريجيم? ?يستهدف عيون المرأة خاصة ان عيون حواء تعد مرآة لجمالها التي? ?يجب الحفاظ عليها من التعب والارهاق الذي? ?قد? ?يصيب المرأة بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهرة،? ?يعتمد ريجيم العين على تجنب الدهنيات والنشويات والسكريات قدر الامكان،? ?على ان تحل محلها انواع اخرى من الطعام تحتوي? ?على قدر من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك وهو موجود في? ?اللبن،? ?والحبوب واللحوم المغنيسيوم في? ?الخضراوات والسبانخ ويتوافر في? ?البازلاء والاسماك،? ?الى جانب اهمية فيتامين? »?أ?« ?للعيون وهو? ?يتوافر في? ?الجزر والسبانخ وفيتامين? »?ب?« ?المركب المتوافر في? ?البقول واللحوم الحمراء وفيما? ?يلي? ?برنامج أسبوعي? ?لريجيم العين?.?


اليوم الأول?: ?
افطار?: ?جريب فروت او شمام? + ??? ?جم من عش الغراب? + ?بيضة مسلوقة?.?
الغداء?: ?سلطة خضراء? + ?سبانخ سوتيه? + ?ربع رغيف? + ??? ?جراما من عش الغراب مشوي?. ?عصير التفاح او الجوافة?.?
العشاء?: ??? ?جم من عش الغراب? + ?خضار سوتيه? + ?فواكهة الموسم?.?


اليوم الثاني?:?
? ?إفطار?: ?نصف برتقالة او نصف جريب فروت? + »? - ?« ?بيضة مسلوقة?.?
الغداء?: ?صنف واحد من الفاكهة وبأي? ?كمية?.?
العشاء?: ?لحم مشوي? ?خال من الدهون ما عدا لحم الضأن?.?


اليوم الثالث?:?
? ?افطار?: ?نصف برتقالة او نصف ثمرة جريب فروت? + ?خمس ملاعق كورن فليكس باللبن والمكسرات?.?
الغداء?: ?دجاج مسلوق منزوع الجلد? + ?سبانخ سوتيه? + ?ثمرة برتقال واحدة او ثمرة جريب فروت? + ?طماطم?.?
العشاء?: ? ?بيضات? + ?سلطة? + ?توست? + ?برتقالة واحدة?.?


اليوم الرابع?:?
? ?افطار?: ?نصف برتقالة? + ?بيضة مسلوقة?.?
الغداء?: ?جبن أبيض بدون دسم? + ?ربع رغيف محمص? + ?كوب عصير طماطم?.?
العشاء?: ?سمك او جمبري? ?مشوي? + ?كوب عصير جزر?.?


اليوم الخامس?: ?
افطار?: ?نصف برتقالة او جريب فروت? + »? - ?« ?بيضة مسلوقة?.?
الغذاء?: ?خضراوات سوتيه? + ?قطعتان كبدة مشوية?.?
العشاء? :?لحم مشوي? +?سلطة?. ?


اليوم السادس?: ?
افطار?: ?نصف برتقالة او نصف جريب فروت? »? - ?« ?بيضة مسلوقة?.?
الغداء?: ? ?بطاطا مشوية? + ?خضار مسلوق? »?كوسة او فاصوليا?«.?
العشاء سمك او جمبري? ?مشوي? ?او تونة مصفاة من الماء? + ?برتقالة واحدة?.?


اليوم السابع?:?
? ?افطار?: ?نصف برتقالة او نصف جريب فروت? »? - ?« ?بيضة مسلوقة?.?
الغداء?: ?صنف واحد من الفواكه وبأي? ?كمية?.?
العشاء?: ?لحم مشوي? + ?سلطة?.?

[نوسا]

تشكرات على الوصفات ..يعطيك العافيه أختي شاديه..

[د.الاسطورة]

الاخت الغالية
شادية
جزاكي الله كل خير.....
ارجو التعديل على المشاركة قبل نقلها...للمظهر العام..
شاكرة جهودك..وبانتظار مواضيعك المميزة...
ودمتي بحفظ الرحمن...