ريجيم التمر والحليب

[سها]

ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:


تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.


أنا بديت فيه ونزلت كيلو واحد ومئتان جرام....في أول يوم...بستمر عليه وبخبركم عن النتائج.


يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..


وسر نجاح هذا الريجيم..


أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.


هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.


غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

[شوق القصيم]

يسلمووووووووووووووووووو


سها .............الله يعطيك العافيه

وانشاء الله البنات يستفيدووووووووون

[الحنونة]

مشكوره يسلمو على الرجيم













تحياتيـ،،،



















الحنـــــــ’’نونة’’ـــــــــــونة

[د.الاسطورة]

جزاكي الله كل خيرا...
ويسلموووووووووو عالرجيم...
ننتظر مشاركاتك المميزة..
ودمتي بحفظ الرحمن..

[الصداقة]

شكرا بس انا سمعت انه يجيب مرض السكر هل هذا صحيح ولا لا والعموم انا بسويه الصداقة