انقصي 9كيلوو في 7 ايام

[شيما]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات انا قررت اعيد رجيمي اللي نحفني والكل انبهر من شكلي وصرت حديث


الساعه


هو صحيح قاسي بس ايش اسوي ودي انحف قبل العيد وراح اتبعه اسبوع يعني بيكون ليلة رمضان اخر يوم ومع بداية رمضان بيصير لي نظام ثاني


الرجيم كالتالي

4اكواب حليب قليل الدسم ويمكن اضافة الشاي او القهوه + سكر دايت

3 كاسات عصير برتقال طازج

2 علبة زبادي قليل الدسم

وبسسسسسسسسسسسسس توزعينه على اليوم كله

اذا جعتي اكلي علك خالي من السكر عشان تسلين نفسك

انا بديت فيه اليوم ونسيت اقول لكم اخر يوم يكون مفتوحححححححححح


يللايا بنات ياحلوات صاحبات الاراده القويه اللي مايهزهم ريح شاركوني وراح تلقون اللي يسركم

منقوول


تمنياتي لكم بالتوفيق
شيما

[منال]

اهلا فيك اختى

لكن اختى دايما الرجيم القاسي يكون له اخطار لانه الجسم بيفقد عناصر اساسيه محتاجه

اعتقد اختى انه الرجيم المدروس اللى يعتمد على عناصر غذايئيه متوازنه بيكون نتايجه افضل حتى لو كان مفعوله ابطأ ..نحن نريد جسم صحي بالدرجة الاولى ورشيق بالدرجه الثانيه ....يعنى خضار وفواكه ورياضه ....تؤدي النتيجه المطلوبه وتنعمي بصحه جيده وبشره نضره


اهلا فيك اختى ...وهاذا راي ......



في انتظار الجديد

[سلسبيلا]

بالفعل هالرجيم مره قااسي وماا تقدر الوحده تطبق الا لمده 3 اياام بالكتيير عمووماا كل الشكر لكي غاليتي

وماا ننحرم من طلتك الحلووه وننتظر جديدك

تشكررررررررررااتي القلبيه

[gharam83]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
انا اتبعة برنامج حلو وصحي نقصت في الأسبوع ا ثنين كيلو ..................
لكن كنت امشي ساعة يوميا
الفطار كوب حليب منزوع الدسم مع توست
الغداء ملعقه كبيره عدس مع نصف خبزه
العشاء شوربة خضار مقلي
وممكن يكون الفطار فول مع ربع خبزه او بيضه مقليه في الماء.............

وشكرا ,,,,,,,,,,,,,,,, اختكم غرررررررررررررررر ام

[ريما]

تسلمين اختي شيما وان شاء الله نستفيد منك اختي الغاليه

[سمورة الأمورة]

شكرا على الرجيم وانشا الة اجربة بس السكر الدايت سمعت كثير عن مخاطره واهمها انه يزيد الوزن 36.6%اكثر من الطبيعى

[قمرهم كلهم]

هاااااااااااااااااي
حبيبتي شيما ء حرااااااااااااااااااااااااااااااااام عليك
مره قااااااااااااااااااااااااسي
حاولي تخففين شوي علينا
ومشكوره يالغاليه

[ام حمودى الاسمر]

تسلمين اختى شيماء بس الرجيم ايلى بيخفض الوزن بسرعة هده خطر ويعرض صحتك للمتاعب والهبوط وانا ادرى ان الوزن ابلى بينزل بسرعة سهل بيرد تانى وعموما مشكورا على موضوعك

[القلب الابيض]

	انا اقول نظام الهدم والبناء ممتاز وانشاء الله راح اكتب عنه عما قريب 1_ ليس قاسي 2_ مفيد 3_ ممتع بس ما اقدر اتكلم كتير عنه من جد ( لحياء صحيه سليمه مدا العمر ) والله يدينه طولة العمر وتحياتي وشكرا

[منال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القلب الابيض

ياريت تفديدنا بمعلوماتك

والف شكر اختي