حبايبي من منكم يريدعمل رجيم لايحرمه من الكاكاو(الشكولاته)
هذا الرجيم يتطلب اسبوعين فقط للنزول بالوزن من 3-5 كيلووو
اليكم هذا الرجيم
<كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
الفطور يومياً:نسكافيه +كوفي ميت /او حليب قليل الدسم
<كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
الوجبه الخفيفه بعد(الساعه 11,00):
1. قطعة كاكاو متوسطة الحجم +دايت /او قهوه /او شاي
2. كوب عصير غير محلى مثل الاناناس /البرتقال/جريب فروت
الغداء :
1. من 1-2 صدر دجاج مشوي +بطاطا مشويه متوسطة الحجم +دايت +سلطه ...
2. بورغر مشوي+2توست +شريحة جبنه +طماطم وخس+دايت
3. كوب ارز+نص كوب ربيان /او سمك اي نوع مشوي +سلطه +دايت
*ينصح باستخدام حبوب( XENICAL) بعد الغداء والوجبه السريعه
حبه واحده بعد الوجبه
· شراب الحبه الحلوه :كوب ماء مغلي ب3ملاعق كبيره حبة حلوه (شومره)تترك لمده ساعه تنقع ثم تصفىوتسخن وتشرب
**لايتم اكل او شرب اي شي الا بعد 20 دقيقه من الشراب
<كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
الوجبه الخفيفه :عكس ما تم اخذه في الوجبه الخفيفه الاولى ،،،،او فاكهه عدد1 اي نوع .*مثال :اذا شربت عصير في الوجبه الاولى فانك سوف تتناول الكاكاو في هذه الوجبه والعكس صحيح ..........
<كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
العشاء بعد( الساعه 8,00مساء):
1. روب +خس +طماط+خيار +جزر
2. قطعتين جبنه اي نوع بحجم الجبنه الكيري+خضار ورقيه
***ملاحظه :يمكن اخذ يوم بالاسبوع غداء مفتوح او وجبه سريعه (ماكدونالز)+دايت ...،،،ويمكن استبدال غداء بالعشاء يوم واحد بالاسبوع ... لاتنسى المشي وذلك 30 دقيقه على الاقل كل 3 ايام | 
آخر 10 مشاركات
العرض العادي
