هذا النظام يؤثر بشكل مباشر على الشحم الزائد على حاجة الجسم أنا ماجربته بس مدحوا فيه كتييييييييييير بس لازم الصبر يابنات والبنود الواجب أتباعها هي: أولا:ازالة كل شحم أو دهن من الأغذية عند طبخها ثانيا: تجنب السكريات والحلويات مثل ((الجاتوة والثمار المجففة((بلح,تين..........الخ))أو الزيتية((جوز, بندق....)) ثالثا:عدم أستهلاك النشويات أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع رابعا: الأكتفاء بعشرة جرامات في اليوم من الزبدة والسمن بملعقة صغيرة من الزيت خامسا: عدم تناول المشروبات الغازية سادسا: تحديد تناول الجبنة بثلاثين جراما في اليوم والبيض بخمس مرات في الأسبوع والخبز بخمسة وسبعين جراما في اليوم سابعا: الأكتفاء بتناول30جراما من الفواكة في اليوم ثامنا: تناول حسب الرغبة:اللحوم,الأسماك,الطيورالخالية من الدهون والأنفلونزا والخضروات الطازجة تاسعا: تناول لترا ونصف من المياة غير الغازية يوميا في فترات متباعدة عن أوقات الطعام عاشرا: للتخلص من عدم الكفاية الوريدية ((حيث ان التراكم التزايد للمواد الشحمية الناجمة غالبا عن الغذاء الغني جدا بالسكريات يجعل الأوردة مضغوطة ومتراصة وكذلك الأوعية اللمفاوية)) يجب معالجة الجهاز اللمفاوي شهريا وتناول مقوي وريدي (( للحصول عليه طبيبا أو صيدليا)) أحد عشر: كذلك يجب القيام بنشاط رياضي كالمشي في الهواء الطاق والقفز بالحبل مدة عشر دقائق كل صباح ونشيرالى أنه يجب الثبات والمثابرة على نتائج هذا النظام منقول
آخر 10 مشاركات
نور النادي بالعضوة الجديدة
العرض العادي
