هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشتركه أو لم تسجلي دخولك بعد. للاشتراك الرجاء اضغطي هنــا
دعوة عامة .. للأفضل .. للتميز
     


فعاليات الصيف مسابقات..دورات..فعاليات مميزة وحصرية
مطبخ المنال
تنسيق مجموعات مسابقة طباخة المنال دورة تنظيم وادارة مكاتب مسابقة أجمل كتابة بخط اليد فعاليات عروس المنال
مسابقة الرابحة الكبرى مكتبة الفلاش مقهى الفتيات التسجيل لدورة السويتش ماكس
فعاليات الستر لعروس المنال




آخر 10 مشاركات
الطيف الغرامي معقوله محد رحب فيهاا (الكاتـب : الحب اسمى عاطفة - المشاركه الأخيرة : سمو السحاب - )           »          تجمّع مجموعتي المصلــى (( عزي ديني )) و (( المنابر )) (الكاتـب : الفرقدان - المشاركه الأخيرة : فجر العروبه - )           »          عروستنا منال أحكامك الشرعية لمرحلة الخطوبة ( فعاليات الستر ) (الكاتـب : ندوووالمنال - المشاركه الأخيرة : ست الحبايب سوما - )           »          تكفووووون طمنوني؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!! (الكاتـب : نـــــــور - المشاركه الأخيرة : الحب اسمى عاطفة - )           »          سجن خمس نجوم لايفوووتكن بالصور (الكاتـب : ندوووالمنال - المشاركه الأخيرة : فجر العروبه - )           »          وصل رقم 3 و ارمي طماطه في و جه عضو من الاعضاء (الكاتـب : ايميeme - المشاركه الأخيرة : توتو الشجاعه - )           »          أناأقول حرف وأنت تقول ثلاث أشياء بنفس الحرف (الكاتـب : شوق الغلا - المشاركه الأخيرة : توتو الشجاعه - )           »          مين اللي صاحية تتفضل الجزء السادس (الكاتـب : دلوعتي - المشاركه الأخيرة : سمو السحاب - )           »          لعبة الطلباات (الكاتـب : أميرة المشاعر - المشاركه الأخيرة : توتو الشجاعه - )           »          فن تقديم الفاكهه (بالصور)..!! (الكاتـب : صعبة الـمنــــال - المشاركه الأخيرة : سما كلها حيا - )


     
العودة   نادي المنال النسائي > نادي الصحة > نادي الصحة العامة > نادي التغذية والرشاقه
 


يوميات الرابحة الكبرى ....2......موفقين....

نادي التغذية والرشاقه


رد
     
قديم 03-08-2008, 07:57 PM   رقم المشاركة : 11 (permalink)
سكرتيرة النادي
طالبة مدرسة الفوتو شوب
 
الصورة الرمزية دلوعتي





ياحلاااااااااااااااااااااتك


سوسو بالعافية يارب

جيمي ياهلا وينك



سوسو لو اقولك على شي اخاف تموتيني


اليوم افطرت ياسلام

واتغديت

وماتزكرت الا هلا يون حطيتي الدايت خخخخخخخخخخخخخ



معليش اول يوم عادي



موفقين يارب






التوقيع

الفراق

مأقساها من كلمة


زخات من المطر انعشت قلبي الحزين






مايحتاج اقول من مين الاهداء واضح ربي يسلمك على احلى مفاجاة

 
 
رد مع اقتباس
 
     
قديم 03-09-2008, 11:44 AM   رقم المشاركة : 12 (permalink)
 
الصورة الرمزية د.الاسطورة






سلام يا صبايا

دودو: بلشنا تخبيص ونسيان لسى بنئول يا هادي ...
كيفك اليوم ان شالله تمام ....
وما في تخبيص


جيمو ..اخبارك

انا عم نزل يومياتي بالتفصيل يوم بيوم ...يعني عدلت على الرجيم البروتين مشان يمكون صحي اكتر والحمدلله
انه النتيجة ما تغيرت كتير ...






التوقيع

][®][^][®][لا احلل نقل مواضيعي لمنتديات اخرى دون ذكر المصدر][®][^][®][

للباحثيين عن الحقيقة





 
 
رد مع اقتباس
 
     
قديم 03-09-2008, 11:45 AM   رقم المشاركة : 13 (permalink)
 
الصورة الرمزية د.الاسطورة






اليوم الثاني

الفطور: فنجان قهوة

الغدا: 2 قطعة سجق مقلي+ 2 فطر مقلي +بصلة مقلية +3 شرايح بادنجان مقلي ومصفى+3 شرايح جبنة حلوم+خضار(خس-طماطم-فليفلة-بصل اخضر)



العشا : 2 هوت دوج + نص كوب سلطة لبن بالخيار

صحة وهنااا






التوقيع

][®][^][®][لا احلل نقل مواضيعي لمنتديات اخرى دون ذكر المصدر][®][^][®][

للباحثيين عن الحقيقة






التعديل الأخير تم بواسطة : د.الاسطورة بتاريخ 03-10-2008 الساعة 02:45 PM.
 
 
رد مع اقتباس
 
     
قديم 03-09-2008, 12:36 PM   رقم المشاركة : 14 (permalink)
طالبة مدرسة الفوتوشوب
 
الصورة الرمزية jame





اهلين سوسو -- دودو

يعطيكم العافية

اليوم كان فطوري كوب شاي وقطعة جبنة

مع شوية تمارين إحماء >>>> مسوية رياضية خخخخخخخخ

والغدا سلطة خضراء وتونة


يالله نتقابل عالعشا ...






التوقيع




للباحثين عن الحقيقة


http://www.al-manal.com/alostora/

 
 
رد مع اقتباس
 
     
قديم 03-09-2008, 02:09 PM   رقم المشاركة : 15 (permalink)
 
الصورة الرمزية د.الاسطورة






هلا جيمو يلا حبيبتي
خلينا نشجع بعض ..

يا خوفي دودو فطرت وتغدت ..الله يستر ....

وين البقية ...يا كسولات وينكن....






التوقيع

][®][^][®][لا احلل نقل مواضيعي لمنتديات اخرى دون ذكر المصدر][®][^][®][

للباحثيين عن الحقيقة





 
 
رد مع اقتباس
 
     
قديم 03-10-2008, 11:55 AM   رقم المشاركة : 16 (permalink)
طالبة مدرسة الفوتوشوب
 
الصورة الرمزية jame





السلام عليكم

كيفكم سوسو دودو اخبار الدايت معاكم

بصراحة الدايت مع الجماعة رحمة خخخخخخخخخخخ

احس انو دافع كبير للاستمرار

فطوري قطعة توست وجبنة وشاي

والغدا اركز على البروتين والسلطة الخضرا

ونتقابل على العشا

سلام






التوقيع




للباحثين عن الحقيقة


http://www.al-manal.com/alostora/

 
 
رد مع اقتباس
 
     
قديم 03-10-2008, 02:50 PM   رقم المشاركة : 17 (permalink)
 
الصورة الرمزية د.الاسطورة






اليوم التالت

الفطور : ما في وقت

الغدا : طبق صيني ( استخدمت فقط ملعقة كبيرة طحين+ ملعقة كبيرة نشا لتغليف الدجاج ) ( ولم استخدم بهارات الماما سيتا والترياكي والطحين)

الطريقة :

هنااااااااااااااااا ((( دجاج بالفطر )) ..طبق صيني من مطبخي بالصور....)



العشاء:: نفس الغدا ..






التوقيع

][®][^][®][لا احلل نقل مواضيعي لمنتديات اخرى دون ذكر المصدر][®][^][®][

للباحثيين عن الحقيقة






التعديل الأخير تم بواسطة : د.الاسطورة بتاريخ 03-10-2008 الساعة 11:56 PM.
 
 
رد مع اقتباس
 
     
قديم 03-10-2008, 02:51 PM   رقم المشاركة : 18 (permalink)
 
الصورة الرمزية د.الاسطورة






جيمو كيفك حبيبتي ان شالله تمام
فعلا الدايت مع الجماعة يحمس والله
بس ما بعرف ليش الكل نايم
الله المستعان..






التوقيع

][®][^][®][لا احلل نقل مواضيعي لمنتديات اخرى دون ذكر المصدر][®][^][®][

للباحثيين عن الحقيقة





 
 
رد مع اقتباس
 
     
قديم 03-10-2008, 09:10 PM   رقم المشاركة : 19 (permalink)
طالبة مدرسة الفوتوشوب
 
الصورة الرمزية jame





ياهلااااا سوسو

الله يعطيك العافية

والله نبهتيني لمطبخ النادي استفيد من ااطباق الدايت اللي فيه كنوع من التجديد

تسلمين يالغالية

اما البنات شكلهم لسى غايصين في الدسممممممممم خخخخخخخخخخ


و دودو وربي بطلت >>>>> باين عليها


والعشاء شوربة خضار بالدجاج

والحلى عصير اناناس

وسلامتكم






التوقيع




للباحثين عن الحقيقة


http://www.al-manal.com/alostora/

 
 
رد مع اقتباس
 
     
قديم 03-11-2008, 06:33 AM   رقم المشاركة : 20 (permalink)
 
الصورة الرمزية د.الاسطورة






صباحووووووووووووووووووووو عالجميع ....

خليكي جيمو ماشالله عليك مثابرة

والثانيين خلهم نايميين بين المطبق والمشمر والمحمر ..................


اليوم : طبعا صاحية قبل الشحادة وبنتها (متل)

اليوم الرابع


الافطار: كوب حليب كامل الدسم+نص كوب رز منفوش (يمكن استبداله بالكورن فلكس)

الغدا : 4 قطع دجاج ساديا مقلي+سلطة خس بالجبنة والمايونيز +م ص كاتشب حار+4 قطع بادنجان مقلي



العشا: نفس الفطور






التوقيع