أشرب خل التفاح 1ملعقه مع كوب ماء بارد مرتين في اليوم واحيانآ 3مرات
رجيم اخذته من مجله مرررره حلو مغذي ومشبع ومريح للمعده (اذا فيه احد يبغاني اكتبه ماعندي مانع )
هل مارستي الرياضة؟
امشي بالبيت واشتغل ماسكه البيت كله يعني حركتي كثيره
والاسبوع هذا سويت تمارين منوعه بس احس بالم برجولي من تحت الركبه مع اني مسويه احماء
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
ان شاء الله بابدا بشرب الكمون والينسون والزتجبيل الطازج مع الشمر
رقم الاسبوع ( 3)
الإسم:دلوعتي
الطول:150
الوزن قبل المسابقة:71
الوزن بعد الإسبوع (3 ):68
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ولاشي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
زنجبيل وشاهي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
احسن من اول بكثيييييييييييييير الحمدلله
التوقيع
الفراق
مأقساها من كلمة
زخات من المطر انعشت قلبي الحزين
مايحتاج اقول من مين الاهداء واضح ربي يسلمك على احلى مفاجاة