فوائد القيلولة الصحيه

[سمو السحاب]

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".



قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.



وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .


وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.


وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني

" د. إيسكالانتي "

: " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي .

وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ،

وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة


منقول واتمنى لكم الفائده

 

 

[اميرةفي دنياحقيرة]

تسلمي سمو يعطيك العافيه

الله يجزاك خير

 

 

[د.الاسطورة]

يعطيك العافيه

الله يجزاك خير

 

 

[سمو السحاب]

اميره

د. الاسطوره

ربي يعافيكم عالمرور الرائع

 

 

[(روعة الإحساس)]

 

 

[سمو السحاب]

روعة الاحساس

جزاك ربي خيرا عالمرور