مشكلتي حلها عندكم بإذن الله

[غريبة]

أخواتي الكريمات.. أنا طالبة مساعدتكم ضروري لأن ما في حد هيحس فيني مثلكم وقررت أعرض مشكلتي عليكم وإن شاء الله أجد حلها عندكم .. أنا دبدوبة كبييييييييرة .. طولي 162 ووزني 126.. حاولت كذا مرة ألتزم بنظام غذائي لكن ما كنت أقدر أكمل أكتر من يوم واحد. أنا مشكلتي في دماغي وليست بطني.. أشعر بصداع رهيب مرة وكأن رأسي ستنفجر ولا يهدأ الصداع إلا إذا شربت عصير مركز أو أكلت شوكولا. المرة هدي صممت إني ألتزم وما أكسر الرجيم.. بدأت أول أمس وكنت ملتزمة بنظام منخفض السعرات .. حوالي 800-1000 وحدة فقط في اليوم.. تحملت الدوخة والسخونة أول يوم.. ولكن أمس اشتد علي الصداع وتحملته حتى المساء ثم أخذت فيفادول بلص ولم أتحسن فأخذت بعدها بساعتين بروفين وأيضا لم أتحسن فاضطررت أشرب عصير مانجو وأكلت بضعة بسكويتات فتحسنت قليلا وبعدها بحوالي 3 ساعات تعشيت نصف رغيف بر وبيض مقلي فشعرت أنني أفضل. ولكني شعرت بالذنب وبأنني فقدت السيطرة على نفسي وأنني لا أستطيع حتى اتباع رجيم بسيط.. مشكلتي ليست في الجوع لأني لا أشعر به إلا إذا فكرت فيه ولكن مشكلتي الحقيقية في الصداع الرهيب الذي دائما ينتابني إذا لم آكل سكريات. لقد عملت تحاليل وأكدت لي الطبيبة أني لست مصابة بالسكر بل وقمت بعمل أشعة مقطعية على المخ للوقوف على سبب الصداع ولكن لم أجد سببا شافيا عند الأطباء. أرجوكم تساعدوني بخبراتكم في مجال الحمية لأن حياتي الزوجية مهددة بالضياع إذا لم أنقص وزني فقد اعتزم زوجي تركي عند أهلي ولا يوافق على رجوعي للبيت إلا إذا أنقصت وزني.. بالله عليكم تنصحوني إيش أسوي.

[الزهراااااااااء]

يا حول الله علشان وزنك
يخليك عند اهلكي

استغفر الله العظيم

اختي جربي هذا الريجيم
واذا نفع معك نفع واذا لا بصراحه مش عارفه ايش اقولل

هو ريجيم للاسبوع وبعدين تكسرين الريجيم يوم واحد
وترجعين للريجيم وان شاء الله راح تخسرين الوزن

الفطور :
7 حبات تمر
وكاس من اللبن او الحليب
الغداء:
7 حبات تمر
كاس من اللبن او الحليب
العشاء:
7 حبات تمر وكاس من اللبن او احليب

او 21 حبه تمر وثلاث كؤوس من اللبن وانتي توزعيها على كل اليوم
يعني بدال ل3 وجبات يصيرن 5 وجبات
كما تشائي

واشربي هذا الخليط قبل الفطور والغداء والعشاء بنصف ساعه

جنزبيل
شاء اخضر
نعناع
كمون
وان شاء الله انك راح تنحفي


واذا خلصتي من هذا الريجيم اسبوع راسليني واعطيك ريجيم علشان الاسبوع الثاني

اختك الزهراااااااااااااء

[غريبة]

جزاك الله كل الخير يا أختي الحبيبة يا الزهراء.. ولكن هل يجدي هذا الرجيم مع وزني؟

[دلوعتي]

غريبة ربي ييسرلك وتنحفي وانت طيبة

طيب انا اقولك

ان هذا توهم من نفسك
لانك ربطتي الصداع بالاكل

الان جربي يكون نظامك الغذائي بيد اخصائي يعني مو من نفسك

لانه اضمن واكيد راح يعرف المناسب لك

ولازم تتحلي بالعزيمة والارادة

وتاكدي مافي شي يجي بالساهل لازم تعب الين نوصل

وكمان هذي سمنة سنين مو يوم ولا يومين يعني لازم تنتظري فترة الين جسمك يتاقلم

حاولي تقرئي كثير عن الريجيم والعادات الغذائية

انا اعمل كذا اذا وصلت لمرحلة مااعرف اش اعمل

اكثر من القراءة وسبحان الله القى نفسي متاثرة كثير والتزم ببعض الملاخظات

وقبل كل شي فكري في نفسك

هذي صحتك ولازم تنتبهي لها وعارفة ان السمنة لها اضرار اكبر

من ضغط وسكر وقلب بعيد الشر عنك

ثاني شي فكري في زوجك من حقه ان يتمتع بامراة ذات قوام ممشوق

لاتدمري حياتك عشان قطعة شوكولا


شاركي معانا في مسابقة الرابحه

واكثري من الدعاء ان ربنا يعينك ويقويك

ونحن معاك

[ست الحبايب سوما]

غاليتي ربي يجعل لك كل مفيه الخير

اول نصيحه مني لك وهي الاهم والله العظيم يالغالية انصحك

بصلاة الليل والدعاء فيها بكل ماتتمنيه في الرفع من الركوع وخاصة في السجود

وكل وقتك في فترة الرجيم لاتتركي الاذكار مثل وقت الاكل دعاء البسمله ودعاء البركة ودعاء الشفاء

ووقت الحركه اي حركة تعمليها انوي بها انها من اجل صحتك ورشاقتك عليك بالاذكار فيها بالباقيات الصالحات والاستغفار ودعاء الشفاء

وانا مع المنولات في نصائحهم لكي

حبيبتي حابه اسألك انتي من وين في في جده عندنا اخصائي تغذية ممتاز ومجرب ماشاء الله

http://www.al-manal.com/forum/t22514.html (طريقة رجيم ونجحت معي)

[غريبة]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
والله مو كنت متوقعة إني ألاقي كل هذا الاهتمام منكن ربي يحفظكن وينولكو اللي تتمنوه ويبلغني وإياكم أسباب الطاعة والفوز بالجنة والنجاة من النار إن شاء تعالى
أحب أول أوضح إن زوجي ما هو جبار ولا شي.. كل الحكاية انه زهق مني الله يعينه علي ويعينني على نفسي

أخواتي العزيزات.. ليتني أعاني الشراهة كنت أخفف من الأكل وخلاص.. ولكني كما قالت دلوعتي "ممكن أخسر صحتي لأجل قطعة شوكولا" لأنني فعلا ربطت بينها وبين الصداع

ما جعلني أستغيث بالمنولات العزيزات هو أني يأست من نفسي ومن وزني ومن عدم وجود مقاسي.. يا جماعة أنا محتاجة تشجيع .. وما كتبت موضوعي هذا إلا بعد ما اتبعت حمية موصى بها من اختصاصية تغذية وهي كالآتي:
الإفطار: بيضة ونصف رغيف بر وكوب حليب منزوع الدسم وحبة فاكهة
الغذاء أو العشاء: نصف رغيف بر و60 جرام لحم أو دجاج أوسمك وكوب خضروات مطبوخة وكوب سلطة خضراء وحبة فاكهة طازجة
وجبة قبل النوم: كوب حليب منزوع الدسم وحبة فاكهة

ولكنها قالت لي لا تاخدين الوجبة مرة واحدة.. قسميها وكلي حاجة واحدة فقط كل 3 ساعات ولا تاكلين أي شي مو موجود بالورقة وبتنقصي كيلو واحد بالأسبوع إن شاء الله. جربت يوم واثنين ولما سألتها على الصداع قالت اتحملي أول يومين ولكنها لم تشعر بمدى شراسة الصداع الذي أعاني منه وظنت أنه عادي ولذا لم تعطني علاجا ولم تنفع المسكنات التي أخذتها.. لذا لجأت إليكن وصدق ظني والحمد لله عندما قلت أنه لن يشعر بي أحد مثلكن وربي ينولكم اللي تتمنوه ويباعد بينكن وبين عذابه ويقرب منكن رضاه.
أما عن آخر أخبار الصداع فهي كالآتي: بديت أكتر من عدد الفاكهة .. حوالي 5 أو 6 بدل 3 حبات وما أبذل مجهود كبير بالبيت (أول الرجيم بس مو على طول خخخ) حتى أتعود عليه والله المستعان.. والحمد لله أصبح الصداع خفيف جدا يعني أحس بيه ولكن ما أشعر إن راسي بتنفجر عافاكم الله وقررت أبذل مجهود بالتدريج.. أول يومين كنت متحمسة جدا وكنت أمشي وألعب رياضة كتير لأن زوجي كان أجازة وحبيت أستغل فرصة وجوده لأنه لو عنده دوام ما بيكون في وقت أطلع أمشي أو أعمل أي شي لأنه بيطلع الصباح ما ييجي إلا بعد العشاء..

الحمد لله على نعمة المنولات الحلوات اللي ربي يحفظهن ويرعاهن.. في هذه المشاركة حبيت أقول لكم رجيم غريبة الغريبة والمشاركات الجاية أرد فيها عليكم

[غريبة]

ما شاء الله اسمك جميل رضي الله عن صاحبته فاطمة الزهراء.. والله ما أوفيك حقك شكر على اهتمامك وردك والرسالة اللي بعثتيها .. والأجمل إنك فعلا فهمتيني وفهمتي إني باحتاج السكريات جدا والرجيم اللي كتبتيه كان من صميم السنة النبوية مثل اسمك الجميل وكان فعلا يحتوي على السكريات والفيتامينات اللي أحتاجها.. جزاك الله عني خيرا وشكرا لك

[غريبة]

حبيبتي دلوعتي.. والله ما قلتي غير الحق الذي يجريه الله دوما على لسانك.. ولكن أنا فعلا على وعي تام بأضرار السمنة وقرأت الكثيير والكثير في هذا الموضوع وأعلم الكثير عن الأنظمة الغذائية والعادات الصحية وغالبا ما أطهو العام بدون مواد دهنية إطلاقا إلا عند الضرورة القصوى.. ولكن غلطتي الكبرى هي الإكثار من الحلوى على حساب الأكل الصحي وعدم الحركة مع إني أعلم جيدا أن استعدادي للسمنة أكثر من أي شخص طبيعي لأن نساء عائلة أبي (عماتي وبنات أعمام أبي) كلهن من الوزن فوق الثقيل بكثييييييييييييير.. ولكني لم آخذ حذري ولم أنتبه لما آكل من منطلق إني محبوسة ومغتربة وما أطلع كثير وما فيها شي لو رفهت عن نفسي بالحلوى طالما ما في أمامي وسائل أخرى للترفيه.. غير إن إرادتي فعلا ضعيفة وما أصبر على السكريات.. يعني مو لازم شوكولا ولكن مثلا بسبوسة أو بسكويت أو ملعقة عسل أو أي شي مسكر.. بس إن شاء الله ها المرة باحاول أكون جادة

[غريبة]

غاليتي سمسومة والله باين عمرك صغير لكن عقلك كبير وقلبك أكبر ما شاء الله تبارك الله .. استوقفني كثيرا ما قلتيه وكتبتيه عن الأذكار وأهميتها في هذا الموقف.. جزاك الله خيرا كثير على التذكرة.. إذا كنت لم تتزوجي بعد أو متزوجة من فترة قصيرة أنصحك تنتهزي الفرصة وتكثري من العبادة وخاصةً الصوم الأذكار قدر ما تستطيعين كما قلتي لأن أكيد بتفوتك أشياء كثيرة بعد مسؤولية الزواج والأطفال خاصة إذا كنت مثلي ما تحبين الخادمات وتخافي منهن وما تأتمنينهن على بيتك ونفسك.. والله كل كلمة كتبتيها من ذهب وفضة.. والله إني كنت قبل الزواج أدعو الله في موضوع الرجيم ولكن الآن أستحي أدعي لأني أنا السبب في هذه المشكلة .. جزاك الله الخير الكثير عما كتبتيه وأعانني على العمل به.. شكرا جزيلا على الوصلة ولي سؤال عن الرجيم اللي أرفقتيه : من وين أحصل الكتان؟ وهل قصدك الشمار هو الكمون أو قصدك الشمر اللي شكله يشبه الكمون لكن طعمه يشبه الينسون؟ أصل أنا باخد الشاي اللي الزهراء قالت عليه من حوالي أسبوع.. ما حسيت إنه فرق معي في الوزن أو تقليل حجم البطن لكنه عجبني كتير لأنه الحمد لله نظم عملية الهضم عندي كتير.. يا رب تشوفي أسئلتي وتردي علي ومشكورة أختي ما قصرتي

[ست الحبايب سوما]

اولا حبيبتي جزاكِ الله خير

بالنسبة لعمري بلاش منه هههههههه لاماني صغيرة عانس اممممممم قصدي آنسه هههههه

بالنسبة للعبادة اللهم لك الحمد متدينه والحمدلله

بالنسبة للدعاء حبيبتي خلي عندك امل في الله عز وجل كبير ولاتستحي من خالقك في دعائك ليس لك لاجئ سواة عز وجل

فالدعاء عبادة وهي من افضل العبادات وان الله عز وجل يستجيب داعيه بدعائه او يعوضه له في الدنيا او الآخرة

حبيبتي عند العطارين تحصلي على كل الاعشاب

بذرة الكتان


الشمار

الينسون



غاليتي الكمون والشمار والينسون تتشابه حباته بس في الطعم يختلف

بالنسبة للشاهي اللي قلتي عليه واضبي انه مفيد جدا بس حاولي لاتكثري المعيار في الاعشاب

اعانك الله على العمل به وسدد خطاك وبارك لك في كل ماتنوين عليه