هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشتركه أو لم تسجلي دخولك بعد. للاشتراك الرجاء اضغطي هنــا
     


مركز تحميل المنال
مجلة المنال
دورة تصميم المواقع اعلن معنا مكتبة الفلاش اعلن معنا





     
العودة   نادي المنال النسائي > نادي الصحة > نادي الصحة العامة > نادي التغذية والرشاقه
 


رجيـــــم فتوووووووووووووووووووون

نادي التغذية والرشاقه


رد
     
قديم 07-05-2008, 02:02 AM   رقم المشاركة : 1 (permalink)
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 22
رمـــ قلب ـــاد متميز دائما
My SMS

رمـــ قلب ـــاد غير متصل


من مواضيعها 0 رجيـــــم فتوووووووووووووووووووون

 
المستوى :
HP: /
MP: /
EXP: %
رجيـــــم فتوووووووووووووووووووون


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي المنولات الحبيبات

أحب أقدم لكم في أول مشاركة لي

جل تقديري وإحترامي لشخصياتكم الراااائعة

وأتمنى أن يكون لي بينكم مكان



وكنت حابة إني ألقى بين رااااائعاااات أمثالكن ما أتمنى

وبإذن الله راح ألقاه

وسبب تأكدي هو ثقتي فيكم

كم مرة أقرأ في شات قناة بداية

عن ريجيم فتوووون

حتى إن البنات الي جربوه يمدحوووووووووه كثييييييييييير

ووحدة الله يسترها ويسعدها

قالت نزلت بسببه في شهر واحد 17 كيلو

اللهم ثبتها ونحفني

قولوا ماشاء الله يا قماري

فكنت أتمنى لو أحد يعرفه ويعطينا طريقته

عشا ن أدعيلها والله في كل جرام أنزله

ولكم مني صادق الدعاء

في انتظاركم يا حبيباتي على نااااااااااااااااااااااااااااار

الله يوفق الي ترد عليه وما تطنشني دنيا وآخرة

ولا يحرمها جنة الدنيا والآخرة ويعطيها إلي في بالها






 
رد مع اقتباس
 
     
قديم 07-12-2008, 03:55 PM   رقم المشاركة : 2 (permalink)

والله اختي اول مره اسمع عن هذا الريجيم
ولفيت في المنتديات وما لقيت عنه

بس لقيت هذا الريجيم

اربع كيلو غرام في اسبوع

--------------------------------------------------------------------------------

يعتبر نظام التغديه الدي وصفه خبير التغديه اسرع نظام وينصح با ستشارة الطبيب قبل البدء النظام الافطار يوميا ثمرة جريب فروت او برتقاله متوسطه اوتفاحه على الريق وفنجان شاهي او قهوه بدون سكر وقطة من الخبز توست

اليوم الاول الغداء 2قطه هامبورجور او فيليه مشوي وسلطه خس وطماط بدون زيت او توابل وقطعةمن الخبزحوالي50جراما

بعد الغداءب3ساعات حبة فاكهه متوسطة الحجم
العشاء بيضتان مسلوقتان جيدا والقليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقه حوالي 250 جراما
بعد العشاء ب3ساعات قبل النوم كوب عصيرمن الفاكهه الطازج
اليومالثاني الغداء قطعه من اللحم الضان الاحمر 100جرام يمكنك استخدام قطعتين برجر وسلطه خضراء بدون زيت او توابل وكوب من العصير الطماطم
العشاء خضروات مسلوقه مكونه من كوسه وقرنبيط وفاصولياخضراء
بعد العشاء ب3ساعات وقبل النوم عير تفاح بدون سكر
اليوم الثالث الغداء قطعة دجاج منزوع الجلد مسلوقه او مشويه 100جرام وسلطهخضراءئ بدون زيت او توابل
العشاء قطة هامبورجر 100جرام وطما طم مشويه
بعد العشاء ب3ساعات قبل النوم كوب عصير خوخ
اليوم الرابع الغداء بيضتانمسلوقتان جيدا و250جرام فاصوليا مسلوقه وكوب عصير طماطم
العشاء قطعتين من الهامبرجر او الفيليه المشوي 100جراما وسلطه خس
بعد العشاء 3ساعات عصير اناناس بدون سكر
واظهر نتائج باهره وممارسة الرياضه خفيفه ربع ساعه يوميا


اعجبني الرجيم وحبيت انقله ومن التجارب الي قريته وحده نقصة ثلاثه كيلو وحده خلال ثمانيت ايام نقصة 9 كيلو وانشاء الله تستفيدو وانا نفسي اجربه بس الطلبات موكلها عندي






التوقيع

لا تنسى ذكر الله







 
رد مع اقتباس
 
رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع إلى



جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.