§¤~¤§¤~¤§
بسم الله الرحمن الرحيم§¤~¤§¤~¤§
لا جدل أن المشي يحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية ، ولكن الجديد في الأمر أن باحثون بجامعة جلاسجو الاسكتلندية أفادوا بأن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل قبل العشاء يخفض مستويات الشحوم في الدم، كما يحسن مرونة الاوعية الدموية ووظائفها، حتى بعد تناول وجبة دسمة غنية بالكربوهيدرات، فلا تتخلي عن المشي قبل العشاء إذا سمحت ظروفك.
ولاحظ الباحثون ان ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة دسمة من شأنه الحد من الضرر الناتج عن التهام ما لذ وطاب من الطعام دون حساب، خصوصاً في مواسم الاعياد والعطلات.
وأشاروا أن المشي السريع، ولو لمرة واحدة، يحسن وظائف الاوعية الدموية، حيث تساعد الرياضة في تحسين قدرة الجسم على معالجة الدهون الغذائية، وذلك سواء كان الشخص سميناً او نحيفاً.
مؤكدين أن الفروق في مستويات شحوم الدم وفي وظائف الاوعية الدموية بعد فترة واحدة من الرياضة كانت واضحة وملحوظة، وخصوصاً خلال الأربع والعشرين ساعة بعد التمرين.
آخر 10 مشاركات
****** امشي قبل العشاء ******
العرض العادي
