أخباااركم منولاااتي العزيزااات . .إن شاء الله إنكم بأتم صحة وعااافية . .
حبيباااتي اليوم راح أبين لكم طريقتي قبل الدورة الشهرية . . ووقت الدورة. .وبعد الدورة
وإن شاء الله إنكم تستفيدون وتفيدون . .
. .
تعرفون المعاااناة اللي تصير لنــا قبل ماتجي الدورة ، آلام ماتحتمل الله يخلي المسكنات من حبوب وإبر وغيرهااااا . .تهدي الوضع . .
. .
بس قبل خلونا نعرف ايش ممكن تكون هذه الآلام ؟!!
هي تقلصات شديدة في البطن أثناء الحيض . وهي تنقسم إلى قسمين آلام الدورة الأوليةأو الابتدائية و آلام الدورة الثانوية.
آلام الدورة الأولية " الابتدائية " تعني أن آلام الدورة تتكرر بانتظام في خلال سنةأو سنتين من تاريخ أول دورة " وقت البلوغ"
آلام الدورة "الثانوية" تعني أن آلام الدورة بدأت في الظهور بعد البلوغ بعدةسنوات.
. .
قبل الدورة الشهرية !!
1/ الاستحمام بماء دافيء .
2/المشي ( يسهل نزولها ولا يؤخرهـ ، واستغلي ذلك في شغل المنزل).
3/أول ماتشعرين بآلامها اللجوء إلى شرب المشروبات الساخنة أعني بذلك (الأعشاب).
4/الابتعاد عن المأكولات المالحة فالأكل المالح كما أخبر بذلك أحد الأطباء ممايكون له سبب في حدوث الآلآم .
5/ تجهيز اللوازم الخاصة بالدورة الشهرية . .
الوازم الخاصة للدورة الشهرية . .
*أولويز( فوط صحية)
*بانتيهات خاصة للدورة . . ( بعض البانتيهات يجيكِ فيها مطاطات خاصة لوضع الأولويز(فوطة صحية) ،وإذا ما لقيتيها
ممكن إنك تخلين بانتيهات خاصة للدورة . .
*مناديل صحية( استخدامها بعد الغيار)(وتظيف ماتحت الأظافر).
*شرابات (شراريب_جوارب) :لأنه مايصير تمشين في اليبت بدونهم يدخلك براااد وبيضرك ويزيد من الآلآم .
· شورت قطني أو استرتش :القطني تلبسينه تحت ملابس البيت ،والاس ترتش تلبسينه تحت ملابس الخرجات لأنه مايبين مثل القطني . .
وقت نزول الدورة الشهرية . . · شرب المشروبات الساخنة من حين نزولها ليخف الألم .
· الابتعاد عن شرب الماء البارد، لأن ذلك يؤدي تجمدها وعدم تفككها · الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة · الابتعاد عن الاستحمااام ، راح تستغربون . .. .بقولكم ليييش!!! ، الطبيبات الشعبيات لايؤيدون الاستحمام أثناء الدورة الشهرية أنا مارااااح أتكلم بس بنقل لكم نص الكلام اللي صدمني
وهو: · هل تعلمين مالذي يحدث عندما تغسلين شعرك أثناء الدورة الشهرية..
.تعالي وانصدمي
تفكير تقليدي يحذر النساء من عدم غسل شعورهن أثناء الدوره الشهريه ولكن لم يعطينا أحد الجواب الشافي على السؤال لماذا ؟
فقط ان الضحيه سوف تلاحظ في المراحل المتأخره من حياتها أعراض سرطان الثدي والمبيض .
اليوم النساء مازلن يغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه معتقدات أنهن سيكن في مأمن في حال جففن شعورهن بالمجفف الكهربائي الاستشوار
ولكن هذا التصرف لن يحميهن من الاصابه بالسرطان
دكتوره تايوانيه مشهوره متخصصه بالأبحاث السرطانيه انطلقت بأبحاثها في جامعه يابانيه أجرت فحص على 30 ألف مريضه مصابه
بالسرطان وجدوا أن هؤلاء المريضات حريصات جدا في اختيار
غذائهن ويغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه ويحملن أشياء ثقيله
ويتناولن مشروبات بارده مما أدى الى عدم اكتمال خروج البويضه
من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم مما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض
خلال البحث وجدت الطرق التاليه للوقايه من هذا السرطان
الطرق هي
تغيير العادات الغذائيه وتناول الخضروات بشكل دائم
عدم غسل الشعر أثناء الدوره الشهريه وذالك للتأثير البارد الذي
يؤدي الى انكماش المبيض
النزيف الزائد عن الحد يجب ان يتم فحصه عن طريق الطبيبه
عدم شرب السوائل البارده اذا شعرت بالنعاس أو تمدد بالثدي
أو بالامساك فهذه هي الاعراض المبكره لسرطان الثدي والمبيض
....
ودايم الحريم الكبار بالسن يحذرون من الاستحمام أثناء الدوره وأذكر
أن في امرأه تعالج النساء عن العقم وعن أمراض الأرحام قالت المرأه
ماتسبح أيام الدوره تخرب وقالت أن النفاس ماتتسبح الا بعد
عشرين يوم من ولادتها · أنا صرااحة أتضايق إذا ما استحميت كل يووم 
. فطريقتي مع الدورة إني أغسل شعري اليوم الثاني من الدورة يعني ما أسلط الماء مباشرة على راسي أنا اللي أنزل راسي تحت الماء ، وأما على نظافة الجسم حاولي تغسلين المنطقة العليا بس يعني الراس مثل ما اقول بالمقلوب والرقبة والابطين والصدر ولا تتحمسين زيادة وتتحممين بالكامل . . · الحركة: يعني إذا جاتك الدورة تحركي وروحي وتعالي لاتنكمشين على نفسك وتضايقين خلقك وخلق غيرك امنحي نفسك الثقة 
8لبس الجوارب والشورتات القطنية عشان مايدخلك براااد .
· الأولويز (فوط صحية) يتم تغييرها على حسب الحالة . . يعني في ناس تنزل دورتهم متقطعة . . وناس تنزل دورتهم كثيفة . . فتغير الفوط الصحية يكون على حسب الحالة ، بس مو يمر اليووووم وانتي قااعدة فيهاااا .
· مثل ماقلنا لازم واحنا داخلين الحمام تكون موجودة المناديل الصحية وهذه نستخدمها بعد الغيار لإزلة الجراثيم والميكروبات .
بعد انقطاع الدورة الشهرية ..
الحين بعد ما خلاص خلصتي من الدورة وتأكدتي من انقطاعها تبدين تشوفين نفسك :
*إزالة شعر اليدين والرجلين والمناطق الحساسة بـ حلاوة،أو شمع أو موس مع إنه الأفضل الحلاوة لااااا مثيل لها تعطيكِ لمعة تحسسك بالنظاافة .
*هذا عااااد لاااازم ومهم نظافته (الوجه) تشيلين شنباتك وتنظفين أنفك من الرؤوس السواداء . . كيف تنظفينه الأفضل إنك تعصرين نفس الرؤوس انتبهي لازم يكون بيدينك قطعة قطن أو منشفة مبلولة تساعدك على خروج الرؤوس . . أما الملصقات الموجودة في الصيدلية الأفضل ماتستخدميها لأنهم يقولون تزيد في توسيع المسامات . .
*وبعد ماخلصتي من تنظيف منطقة الوجه تبدين تسوين حمام بخار خاص للوجه، وبعد ماتخلصين من الحمام تحطين على وجهك زبادي أو نشا وموية ورد يبرد عليك شوي .
بعد ماتجف الخلطة اللي على وجهك تغسلينها بموية باردة . .
*بعد الانتهاء من هذه الأشغال (من جد أشغال شوفي متى نبدأ ومتى نخلص هههه) المهم تروحين تاخذين لك شاور كااامل مكمل من كل الجوانب ههههه (يااازين النظافة بعد التعب ) .
* وهذي الوصفة قريتها بأحد المنتديات تاخذين مقادير بسيطة من :الزنجبيل و2حبة شاي أخضر، ومرامية ،توضع في ماء مغلي وتترك لفترة بسيطة وتشربينها ممكن مرة أو مرتين في اليوم ، هذه الوصفة تمنع الروائح الكريهة . .
وحمااام الهنااا . .
أتمنى إني أفدتكم . .
إذا أردتِ نقل الموضوع . .فاذكري مصدرهـ عزيزتي . .
![دعوة للمشاركة في دورة [معاً لحياة أسمى في ظل أسماء الله الحسنى]..](images/ban/3991.gif)
المواضيع المتشابهه 
العرض العادي
