انقصيـ خمسه كيلوووو كلـ اسبووووع !!!

[مشكلتي حلوه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد فقط

اليوم الأول :
الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
اليوم الثاني :
الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .
اليوم الثالث :
الغداء : صحن فول بدون زيت ا و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .
اليوم الرابع :
الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .
اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .
اليوم السادس :
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .
اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة .........

تحياتيـ

[منال]

يسلموووووووووووووو


مشكلتي حلوه


ماأحوجنا لمثل هاذا الموضوع على بداية الاجازه

والف شكر عزيزتي

[مشكلتي حلوه]

هلا بمنووووله يسلموووو حبيبتي على الطله الحلوه

تحياتيـ

[طيف ينبع]

صراااااااااااحة رجيم أكثر من راااااااااااااائع::d

[~ ريم ~]

يسلمووو عيوني

ودمتي....

[اسوارة ذهب]

تحياتي لك أختي حلوه بس نصيحه مني هذي الريجيمات أللي تنقص بسرعه خطيره ومو بس كذا ترجعين أللي نقصتيه بأسرع وقت بعد الريجيم أحسن شي الريجيم المتوازن والمعدل الطبيعي للنقصان كل أسبوع هو 2 كيلو ونصف ...
وشكراااااااااااااا.

[سويت]

شكرا على الرجيم

[@هالة@]

سوف اتبع النظام ويارب تاتي النيجة المرجوة بارك الله فيكي اختي الغاليه

[lona2]

جزاك الله خير