خلطات لتخفيف الوزن وشد الجسم

[أصاله]

كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟ بللللليز يا منولات طلبتكم ابي وصفه مجربه ومضمونه لشد الجسم وخاصه البطن والفخوذ والزنود وابي وصفه لتخفيف الوزن والكرش لا تقولون الخل لاني ما اقدر عليه لان عندي المعدة حساسه وكم المده الي استخدمه بس بللللللللللليز ابي وصفات وخلطات مضمونه ومجربه ميه ميه .وعلى فكره انا متزوجه وعندي خمسه اطفال واصغرهم عمره اربع سنين . بللللللللليز .

[الجوهرة بنت عبدالعزيز]

اصاله .
ما اقولك خلطات وشغل يغث الكبد ..
شوفي ياطويلة العمر . . خليك غذائك معتمد على الفواكه والخضروات الطازجه. والخبز البر .. والعصيرات .. وبعدي عن اي اكل يسبب السمنه
ثانيا .. امشي ثم امشي ثم امشي . مو تمشين على هونك كانك قاعده تتفرجين .. لا امشي هذاك المشي اللي خلاص بالاخير تصيرين تلهثين من التعب .. هذا هوالمشي اللي ينحف
وسوي تمارين رياضيه علشان تروح الكرشه ..
اللي هي :
اذا بغيتي تجلسين او كنتي واقفه خليك رزه . اركزي ضهرك . لا تجلسين بشكل منحــني .
اوقفي و ثبتي رجولك بحيث انهم يكونون متباعدات عن بعض ( مثل وقفت الرجال اذا كانو في صف الصلاة . تذكرين كيف يوقفون . يباعدون بين رجولهم )
ثمين ميلي بنصفك العلوي يمين ثم يسار ( نصفك العلوي من الخصر وفوق )

وابحثي بقوقل عن تمارين لشد الخصر او تمارين لازالة الكرش .. بتلاقين تمارين كثير ومن ناس مختصين ..

بس اعيد عليك انتبهي تستخدمين خلطات . لانها تضر غالبا . ولانها اذا تركتيها رجعتي على سمنتك
خليك على الغذاء الصحي والمشي والرياضه . هذولي هم اللي بيخلون جسمكـ كانه مرسوووم رسم

[ريحة الجنة]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . مشكوره جواهر على النصايح

[منال]

جربي قشر البن اغليه واشربية مثل الشاي

قشر بن مكسر مو مطحون ملعقة كبيره
زنجبيل مبشور ((طازج )) ممكن حفظه في الفزيزر ملعقة وسط
قشر رمان كمية بسيطه ((ملعقة وسط )) مكسر مو مطحون

اغليهم وعبيه في ترمس وسط واشربي منه العصر و الصباح وقبل النوم

وطبعا مع اتباع نصائح جواهر باذن الله تلاقي نتايج حلوة

[فتون 10]

عزيزتى بدك نصيحتى فى محل اسمه اعماق الطبيعه بتاخدى كلشى طبيعى ومفيد