مكياج كاراجا الايطالي والأسعار وااااو
- : السلام عليكم (الكاتـب : بسبوسة المنتدي - )           »          السﻻم عليكم (الكاتـب : pharmacist - )           »          الحضر الحضر الحضر يا عالم (الكاتـب : حنان الكون - )           »          ترا الحضر علي لازال موجود (الكاتـب : حنان الكون - )           »          تألقي بجمالك مع كتالوج ماركه كاراجا karaja الاصليه للمكياج باروع الاسعار المنافسه (الكاتـب : الأحمدي لتجارة الجملة - )           »          ماي واي السعوديه فرصه لاتعوض ........دخل يصل الي 5000 بالشهر مطلوب مسوقات (الكاتـب : جنى جومانه - آخر مشاركة : مجالس خبراء الفوركس - )           »          ليماذا الحظر (الكاتـب : حنان الكون - )           »          دورة ( واثق الخطى يمشي ملكاً ) بقيادة أ. أمل بامعروف 9/7هـ ( مجاناً للجميع ) . (الكاتـب : شمس الاصييل - )           »          تغطية حفل تكريم الفائزين بالمسابقات القرآنية المحلية والدولية ببريدة (الكاتـب : التسويق النافذ - )           »          بث مباشر ريال مدريد وبروسيا دورتموند 30/4/2013 (الكاتـب : كابتن ميراا - )



نادي التغذية والرشاقه وصفات وخصائص بعض المواد الغذائية و فوائدها_ بعض الطرق والرجيمات لفقدان الوزن أو للمساعده على زيادة الوزن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 12-09-2009, 09:27 PM   رقم المشاركة : 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية منال

البيانات
التسجيل: Jun 2005
العضوية: 1
المشاركات: 18,294 [+]
بمعدل : 5.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 43

معلومات إضافية
البوم الصور:
عرض البوم صور منال
الحالة:
منال غير متصل
وسائل الإتصال:
مقالات المدونة: 18
شكراً: 82
تم شكره 168 مرة في 92 مشاركة
My MMS
My SMS
لمرورك حضور الأميرات رقيا وتألقا .. تشرفت بمتابعتك الندية
المزاج
مزاج العضوة
من مواضيعها
التوقيت

المنتدى : نادي التغذية والرشاقه
08 رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع راح اطبقه من بكره هل من مشارك

السلام عليكم


منقول من صاحبة الموضوع


هالريجيم توه فرررررررش طرشته لي بنت خالتي من السعوديه في المسن وحبيت انقله لكم

سوته لمدة 35 يوووم ونزلت 30 كيلوووو مره وحده مع الريااضه

مشي وايروبك .... وتقول انها كانت تحط كريمي بارتنر لوف لشد الجسم والتخسيس

وبعد كانت تشرب اعشاب بنت السلطان >>>> كلهم طايحين عليها مادري شو السر

وربيعتها اللي كانت وياها في النادي سوته ونزلت عليه 25 كيلووو

وتقول ان الريجيم مجرب على اكثر من وحده .... هم قروووب حوالي 8 بنات واوزانهم مختلفه

اكثر وحده ووزنها 115 واقل وحده وزنها 70

اكثر وحده نزلت 30 كيلوووو واقل وحده نزلت 18 كيلووو على الريجيم ...

المهم رمست وااااايد وتكلمت وايد بكتب لكم الريجيم وانتو احكمووو

الريجيم طبعا من اخصائيه تغذيه تعرفها توها متخرجه بعدها مافتحت لها عياده وعطتهم هالرجيم تبا

تشوووف نتايجه


^^ ^^ ^^ ^^ ^^

اولا :- كل يوم الصباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء مع عصرة ليمونه



الافطار يوميا ..

-1 كوب حليب منزوع الدسم نصف خبز او 2 توست - 2 ملعقة صغيرة لبنه قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون

او

-1 كوب حليب منزوع الدسم - نصف خبز او 2 توست - شريحة جبن قليلة الدسم - 2 حبة يوسف افندي

اليوم الأول :

الغداء ..

-1كوب خضار مطبوخة مع صدر دجاج - 1 كوب رز ابيض - سلطة خضراء – تفاحة

العشاء ..

-1 كوب تونه مع السلطة -نصف خبز او 2 توست – برتقالة



اليوم الثاني :

الغداء ..

-1 كوب شوربة خضار مشكلة -دجاج مشوي - حمص نصف - خبز - سلطة خضراء

العشاء ..

-ساندويش مارتديلا مع الخيار والخس والطماطم - 1 كوب حليب منزوع الدسم


اليوم الثالث :

الغداء ..

- 1 كوب اي اكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق

- 1 كوب شوربة كويكر

-صحن خضار طازج ( يعني سلطة ) ( خيار , خس , جرجير , فجل , رجلة , نعناع( - - 1 كوب لبن قليل الدسم


العشاء ..

-1 كوب سلطة فواكة - جبن قريش قليلة الدسم - 2 توست


اليوم الرابع

الغداء ..

-1 كوب شوربة خضار مشكلة - سمك ( مشوي او فرن - 3/4 (خبز ) - صحن خضار مقطع او غير مقطع ( يعني سلطة - كوب عصير - 1 كيوي

العشاء ..

-سلطة - 1/2 خبز(اسمر) او 1 صمون - جبن قليلة الدسم


اليوم الخامس ..

الغداء ..

-1 كوب سبانخ مطبوخة مع اللحمة المفرومة بدون دهن - كوب رز حسب الرغبة - سلطة - شوربة كويكر او جريش


العشاء ..

-1/2 خبز بر او 1 صمون او 2 توست - فول مع ملعقة زيت زيتون – تفاحة


اليوم السادس ..

الغداء ..

-كوب كبسة مع صدر دجاج - شوربة خضار - كوب عصير – سلطة

العشاء ..

-1/2 خبز او 1 صمون او 2 توست - لبنة فليلة الدسم مع ملعقة صغير زيت زيتون - خيار وطماطم


اليوم السابع :

الغداء ..

-سلطة - سمك بالفرن مع ( بقدونس , بصل , ثوم , طماطم , كرفس , ملح ,كمون ,فلفل اسود , فلفل اخضر - 3/4 (خبز - شوربة خضار

العشاء ..

- 2 توست محمص بالفرن مع قرفه وعسل ( يعني 2 ملعقة عسل اخلطيها مع شوية قرفة ) وبعد ما يتحمص التوست ادهنيها بالعسل والقرفة
- كوب حليب منزوع الدس


ملاحظات ..

-عند الاحساس بالجوع بين الوجبات يؤكل نوع واحد فقط ( خيار و خس او فاكهة موسمية او بسكويت النخالة ) بالكميات المرغوبة ( طبعا خلال اليوم )

- مقدار الاكل حاولي في الاسبوعين الاولين يكون كوبين وبعدين يصير كوب واحد

-اذا ما تحبين الحليب واللبن ممكن كاس عصير اي نوع وممكن الشاي الأخضر بدون سكر

- يمكن الحذف ولكن لايمكن الاستبدال

- اذا احسيتي بالملل خذي يوم رااحه وكلي فيه قطعه من الكاكاو ويفضل ان يكون اخر الاسبوع

-مكعبات الماجي ممنوعة

- عند الانتهاء من الاسبوع الاول يكرر الريجيم الى ان تصلي الى الوزن المطلوب



وبس وتقول الوزن اللي يروح منه ما يرجع


كلمات البحث





























توقيع : منال

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مدونتي يشرفني رائيكم ( ذاكرة أوراقي )
[فقط العضوات المسجلات يمكنهم رؤية الروابط. ]

بانتظار تعليقاتكم و حوارتكم هنا
[فقط العضوات المسجلات يمكنهم رؤية الروابط. ]

عرض البوم صور منال   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2009, 10:00 PM   رقم المشاركة : 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة النادى العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كلي براءه

البيانات
التسجيل: Apr 2008
العضوية: 18907
المشاركات: 16,205 [+]
بمعدل : 7.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 82

معلومات إضافية
البوم الصور:
عرض البوم صور كلي براءه
الجنس:
الجنس: mms102
المــود:
المـود 32
الحالة:
كلي براءه غير متصل
وسائل الإتصال:
شكراً: 217
تم شكره 204 مرة في 167 مشاركة
My MMS
My SMS
حِـيّنَ اَتأَّمّلَ اِتَسِاعَ السَمّآءَ أُدَرَكْ أَنْ الضَيِقَ سـَ يّتَلاّشَى وَ أَبّتَسِمْ
المزاج
مزاج العضوة
من مواضيعها
التوقيت

كاتب الموضوع : منال المنتدى : نادي التغذية والرشاقه

{..وعليكم السلام ورحمة الهله وبركاته
بالتوفيق غلاتي
لك إحترامي
أختك:دودو..}




























عرض البوم صور كلي براءه   رد مع اقتباس
قديم 12-14-2009, 08:54 PM   رقم المشاركة : 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنان الكون

البيانات
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 7290
المشاركات: 28,423 [+]
بمعدل : 10.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 30

معلومات إضافية
البوم الصور:
عرض البوم صور حنان الكون
الحالة:
حنان الكون غير متصل
وسائل الإتصال:
مقالات المدونة: 5
شكراً: 11
تم شكره 47 مرة في 40 مشاركة
My MMS
My SMS
لا يغرك هالتمازج /( للألم) .. فيـني نماذج !!
المزاج
مزاج العضوة
أوسمتي
اوسمتي
من مواضيعها
التوقيت

كاتب الموضوع : منال المنتدى : نادي التغذية والرشاقه

اوووووووووف 30 كيلو في 35 يوم والله مو هييييين أبدا

فاد معها بقوووووه ماشا الله

<< جالسه اتخيل لو اسويه

يبقى مني10 كيلو
الله يعافينا

ويارب يفيد مع كل وحده تسويه ويكون كل المنولات رشيقات وسندريلات





























اوسمتي

عرض البوم صور حنان الكون   رد مع اقتباس
قديم 12-15-2009, 12:48 AM   رقم المشاركة : 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية suso22

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 34383
المشاركات: 214 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

معلومات إضافية
البوم الصور:
عرض البوم صور suso22
الحالة:
suso22 غير متصل
وسائل الإتصال:
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
المزاج
مزاج العضوة
من مواضيعها
التوقيت

كاتب الموضوع : منال المنتدى : نادي التغذية والرشاقه

هلا منوله انا معك عجبني الرجيم وصحي راح اسويه من بكره بس وينك ما شفتك باليوميات الوزن يوم الجمعه مو تكسلي شدي حيلكنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




























عرض البوم صور suso22   رد مع اقتباس
قديم 12-15-2009, 02:36 AM   رقم المشاركة : 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 30813
المشاركات: 558 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

معلومات إضافية
البوم الصور:
عرض البوم صور دموع الفرح
الحالة:
دموع الفرح غير متصل
وسائل الإتصال:
شكراً: 2
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
My MMS
My SMS
(احفظ الله يحفظك)ونعم الوكيل
المزاج
مزاج العضوة
من مواضيعها
التوقيت

كاتب الموضوع : منال المنتدى : نادي التغذية والرشاقه

الف شكرا يامنوله
والله يوفقن ونصير لمتي رشيقات
سلمتي حبيبتي




























توقيع : دموع الفرح

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور دموع الفرح   رد مع اقتباس
قديم 12-16-2009, 03:40 PM   رقم المشاركة : 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صيدلانية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية د.الاسطورة

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 6679
المشاركات: 13,965 [+]
بمعدل : 4.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 33

معلومات إضافية
البوم الصور:
عرض البوم صور د.الاسطورة
الجنس:
الجنس: mms57
المــود:
المـود 19
الحالة:
د.الاسطورة غير متصل
وسائل الإتصال:
مقالات المدونة: 8
شكراً: 2
تم شكره 71 مرة في 46 مشاركة
My MMS
My SMS
ربي لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين..
المزاج
مزاج العضوة
من مواضيعها
التوقيت

كاتب الموضوع : منال المنتدى : نادي التغذية والرشاقه

هلا منمن
موفقة يالغالية
انا ماشية شي تاني
اكمل المدة واطلعكم عالنتايج
دعواتك




























توقيع : د.الاسطورة

الاسطورة في اجازة سفر
ارجو العذر لتاخري بالرد على الاستشارات
حسب ظروف الاتصال
وجزاكم الله كل خير



اعتذر عن الاجابة عن الاستشارات الطبية مبهمة العنوان
والاستشارات الواردة عبر الخاص او رسائل الملف الشخصي
يرجى الكتابة بالقسم المخصص
وبعنوان مناسب غير مبهم

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

][®][^][®][لا احلل نقل مواضيعي لمنتديات اخرى دون ذكر المصدر][®][^][®][


عرض البوم صور د.الاسطورة   رد مع اقتباس
قديم 06-30-2010, 12:49 PM   رقم المشاركة : 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنوتة كيوت

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 21626
المشاركات: 1,139 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 23

معلومات إضافية
البوم الصور:
عرض البوم صور بنوتة كيوت
الحالة:
بنوتة كيوت غير متصل
وسائل الإتصال:
شكراً: 14
تم شكره 32 مرة في 26 مشاركة
My MMS
My SMS
اللهم ارزقني حبك وحب من يحبك وحب عمل يقربني الى حبك
المزاج
مزاج العضوة
من مواضيعها
التوقيت

كاتب الموضوع : منال المنتدى : نادي التغذية والرشاقه

يعطيك العافية ,وانا كتبتهم وبطبقه لما نسافران شاء الله ...نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




























توقيع : بنوتة كيوت

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
.,
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
.,
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور بنوتة كيوت   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2010, 06:27 PM   رقم المشاركة : 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 34155
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

معلومات إضافية
البوم الصور:
عرض البوم صور أغلى من الألماس
الحالة:
أغلى من الألماس غير متصل
وسائل الإتصال:
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
من مواضيعها
التوقيت

كاتب الموضوع : منال المنتدى : نادي التغذية والرشاقه

ياأختى اللي أعرفه أنه هذا رجيم كيميائي
إذا تركتيه ترى بيرجع وزنك الضعف
أنا كنت أبغى أسويه من زمااااااااااااان لكن نصحوني منه وتركته

وعلى العموم بالتوفيق لك




























توقيع : أغلى من الألماس

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور أغلى من الألماس   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2010, 07:45 PM   رقم المشاركة : 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بروءة

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 40691
المشاركات: 10,126 [+]
بمعدل : 6.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 90

معلومات إضافية
البوم الصور:
عرض البوم صور بروءة
الجنس:
الجنس: mms25
المــود:
المـود 8
الحالة:
بروءة غير متصل
وسائل الإتصال:
مقالات المدونة: 1
شكراً: 84
تم شكره 236 مرة في 191 مشاركة
My MMS
My SMS
مواآآآآآآآآآآآآآآآح
المزاج
مزاج العضوة
من مواضيعها
التوقيت

كاتب الموضوع : منال المنتدى : نادي التغذية والرشاقه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعطيكي الف
عافية منووولة




























توقيع : بروءة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة








عرض البوم صور بروءة   رد مع اقتباس
قديم 06-07-2011, 02:45 PM   رقم المشاركة : 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حفيدة الرسول

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 52613
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

معلومات إضافية
البوم الصور:
عرض البوم صور حفيدة الرسول
الجنس:
الجنس: mms1
المــود:
المـود 1
الحالة:
حفيدة الرسول غير متصل
وسائل الإتصال:
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
من مواضيعها
التوقيت

كاتب الموضوع : منال المنتدى : نادي التغذية والرشاقه

جزاك الله خيرا على الرجيم المنوع والمفيد

الأخت اللي تقول انه رجيم كميائ هو ليس رجيم كميائ لأنه منوع فيه كل شئ

الرجيم الكميائ يكون على نوع واحد من الطعام مثل البروتين الحيواني او النباتي

موفقه




























عرض البوم صور حفيدة الرسول   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية أريج الناصر نادي التغذية والرشاقه 0 10-03-2009 04:02 PM
ريجيم لمدة اسبوع ينقص حوالى 4 كيلو أريج الناصر نادي التغذية والرشاقه 1 07-01-2009 11:44 AM
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر أريج الناصر نادي التغذية والرشاقه 3 05-05-2009 02:59 AM
جدول رجيم لمدة عشرين يوم ينزل من 8 إلى 10 كغم أريج الناصر نادي التغذية والرشاقه 2 05-01-2009 11:49 PM
رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو أريج الناصر نادي التغذية والرشاقه 1 04-27-2009 09:46 PM


الساعة الآن 01:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.2