هـذا رجيــم ينقــص .. 9 .. كيـــلووو في أسبــــووووع واحـــد فقـط ..

[منال]

الافطــــار كـل يـوم :
قهـــوه بـدون سكـر أو حليــب + شـريحـة خبـز تـوست بـر .

اليـــــــــــــــــــوم الاول

الغــــدا
بيضتان مسلوقتان + سبانـخ مسـلوقه
العشا
قطعة لحم ستيـك + سلطه خـضـراء + كـرفس طازج

اليــــــــــــــــوم الثـــــــاني

الغـدا
بيضتان مسلوقتان + خـس و طماطم .
العشـا
لحـم بــــارد بأي كمـيه .

اليـــــــــــــوم الثــــالث

الغـدا
قطعة لحـم ستيك كبيــره + سـلطه خضـراء + تفاحه أو بتقاله
العشـا
لحم بارد وسلطخه خضـراء

اليـــــــوم الرابـــــــع

الغـدا
بيضـه واحـده مسـلوقه + أي كميه من الجـزر الطازج أو المسـلوق
العشـا
زبـادي منزوع أو قليل الدسم + نوع واحـد من الفاكه .

اليـــــــــــوم الخــــــــــامـس

الغـدا
سمـك + طماط
العشـا
قطعة لحم ستيك + سلطه خضراء

اليــــــــــــوم الســــادس

الغـدا
دجـاج مشـوي
العشـــا
بيضتان مسلوقتان + جــزر

اليـــــــوم الســـــــــابع

الغـدا
قطعة لحـم ستيك مشــوي + فاكهه من أي نــوع
العشـــا
أي نــوووع تشتهيييييه .



منقول

[سلسبيلا]

منال
الله لا يحرمنا من كتااباتك واختياارك
تشكراات غاليتي
يسلم ذووقك

[بنت الوطن]

تسلمين منولتي انشالله بابدى فيه خخخخخخخخخ

[منال]

لاتنسي بنت ابوها تقوليلي النتايج


اهلا فيك غاليتى